نظر 📚الناز محمدی📚 برای خلاصه کتاب صوتی پایه‌های خشم

🍁اگه بخوام نکات مهم کتاب رو خلاصه و‌تیتر وار براتون بگم، باید بگم؛
- برای کنترل خشم باید خواب کافی داشته باشیم.
- روی نکات مثبت زندگیمان و شرایط امان تمرکز کنیم.
- خشم واکنش جهانی؛ باید بدانیم خشم در چه فواصل مختلف، و با شدتی در ما بروز پیدا می‌کند.
- خشمگین شدن مردان شدیدتر از زنان، و طول خشمگینی زنان بیشتر از مردان است.
- عیسی مسیح، گاندی، و دکتر مارتین لوترکینگ آدم‌های خشمگینی بودن که از این نیرو در جامعه به صورت مثبت و‌مدیریت شده استفاده کرده‌اند.
- نباید خشم رو فرو خورد و یا نادیده گرفت, چون‌ممکن‌است منجر به افسردگی، و با حمله قلبی شود.
- میشه در اثر استرس، بوی بد، درد مداوم، رنج و گرمای شدید خشمگین شد که هیچ کدوم ربطی به دیگران ندارد.
- اصطلاح آلگزی تیمیا، یا ناتوانی در ابراز احساسات. این اختلالیست که در بعضی افراد تشخیص داده میشود.
- درواقع کتاب به ما یاد می‌دهد که چگونه راهی درست برای سم زدایی از خشم مون پیدا کنیم.
میراث‌ بد فرزندان از والدین خشمگین میتونه؛ احترام به نفس کم، احساسات سرکوب شده، نیاز سیری ناپذیر به شاد کردن دیگران، گرایش دفاعی به زندگی، کم جرات بودن، و افسردگی باشه!
در کل کتاب خیلی عمیقی نبود، ولی البته که یک بار خوندنش رو به همه توصیه میکنم. ممنونم. پست عزیزم کتابراه ☘️