اجازه دادن به حواسپرتی مغز 🧠باعث ایجاد دوپامین و تحریک آن میشه و تحریک بیشتر میشه و انجام منظم کارها از بین میره و چک کردن رسانه‌های مجازی، از عواملی است که باعث اون نیز میشه.
چک کردن رسانه‌های مجازی، باعث دریافت جایزه و لذت سریع میشه و مغز🧠 از سرعت واکنش و سریع جایزه گرفتن خوشش میاد.
برای همین مغز 🧠میگه، "ببین اینستا یا... چک کردی، لذت بردی، بازم از این کارا بکن، اما سراغ نوشتن کتاب یا کارهای دیربازده نرو، سخته، بهت فشار میاد"🙄😭
برای رفع عادت بد و سم زدایی دوپامین کارهایی که می‌خواهید ترک کنید رو برای خودتون انجامش سخت کنید و کارهای خوبتون رو آسون 🤔😉👌
این مهم را به طور مفصل در بخش ۴ کتاب میتونید بخونید 🧠💪
بعد از خواندن مطالبی از نشخوارذهنی در بخش۴، در بخش ۵ به تقویت تمرکز میپردازید👏👏👏
انجام اقدامکهای این کتاب راه حل‌های اصلی و کاربردی کتابه که باعث نتیجه گرفتن از کتاب خواندن میشه. 🧠💪
چک کردن رسانه‌های مجازی، باعث دریافت جایزه و لذت سریع میشه و مغز🧠 از سرعت واکنش و سریع جایزه گرفتن خوشش میاد.
برای همین مغز 🧠میگه، "ببین اینستا یا... چک کردی، لذت بردی، بازم از این کارا بکن، اما سراغ نوشتن کتاب یا کارهای دیربازده نرو، سخته، بهت فشار میاد"🙄😭
برای رفع عادت بد و سم زدایی دوپامین کارهایی که می‌خواهید ترک کنید رو برای خودتون انجامش سخت کنید و کارهای خوبتون رو آسون 🤔😉👌
این مهم را به طور مفصل در بخش ۴ کتاب میتونید بخونید 🧠💪
بعد از خواندن مطالبی از نشخوارذهنی در بخش۴، در بخش ۵ به تقویت تمرکز میپردازید👏👏👏
انجام اقدامکهای این کتاب راه حل‌های اصلی و کاربردی کتابه که باعث نتیجه گرفتن از کتاب خواندن میشه. 🧠💪