یه مقدار خوندم و یه مقدار هم نگاه اجمالی داشتم. به نظرم خوبه برنامه تمرینی داده. حرکات اصلاحی رو گفته و فقط یه ایرادی که توی توضیح حرکات نگفته رعایت یه سری نکات و اصول هستش که از آسیب بدن جلوگیری میشه. برای مثال توی حرکت اسکات نگفته که زانو نباید از نوک پا بیرون بزنه و... فقط خود حرکت رو توضیح دادن. یا برای مثال نگفته کسانی کا آسیب دارن توی هر قسمت چطور حرکت رو ساده تر برن و برای افراد مبتدی هم اشاره نکرده.
فقط بقیه شماره‌های این مجله کجاست؟
فقط بقیه شماره‌های این مجله کجاست؟