فوق‌العاده بود بسیار بسیار از نویسنده و مترجم این کتاب ممنونم
تمام نکات اصلی و بسیار کاربردی گفته شده بود"تکرار‌ها و ست‌ها و استراحت و... ".
این کتاب می‌تونه کار یک برنامه ساده‌ای که براتون مینویسند و دویست هزار تومان هزینه داره رو براتون انجام بده.
من رو از سردرگمی سیستم‌های تمرینی و برنامه‌های بدنسازی نجات داد.
نکات اصلی: ۹۰درصد کار.
نکات فرعی: ۱۰درصد کار.
🌹🌹🌹🌹
تمام نکات اصلی و بسیار کاربردی گفته شده بود"تکرار‌ها و ست‌ها و استراحت و... ".
این کتاب می‌تونه کار یک برنامه ساده‌ای که براتون مینویسند و دویست هزار تومان هزینه داره رو براتون انجام بده.
من رو از سردرگمی سیستم‌های تمرینی و برنامه‌های بدنسازی نجات داد.
نکات اصلی: ۹۰درصد کار.
نکات فرعی: ۱۰درصد کار.
🌹🌹🌹🌹