این کتاب فوق العاده هست.... از چه لحاظ!.... همین اول بگم خیلی سریع گول جلد کتاب رو نخورید..... برای شمایی که احتمالا تو بدنسازی حرفه‌ای هستین و چند ساله دارین کار میکنین فکر نکنم خیلی از لحاظ استفاده برای دوره کات مناسب باشه..... چون بیشتر مخاطب کتاب، کسایی هستند که خیلی اضافه وزن دارند و تصمیم گرفتن که زندگی سالم و در کنارش به یه سطح معمولی از ورزش بپردازن..... حالا چرا بهش ۴ ستاره دادم... چون تو بحث تغذیه مطالب مفیدی رو حتی برای مایی که چند ساله داریم ورزش بدنسازی رو انجام می‌دیم مطرح میکنه که دونستنش خالی از لطف نیست..... خلاصه اگه بهش به عنوان کمک به تغذیه سالمتر و نه رسیدن به چربی زیر۱۰ درصد در دوره کات نگاه کنین!!
انتخاب خوب که نه..... انتخاب عالیه
اولش میاد یه سری مطالب اولیه رو توضیح میده و بعدش با توجه به تجمع چربی تو بدنت تیپ بدنیت رو با یه تست مشخص میکنه و مطالب مربوط به اون رو و اینکه چطور تغدیه و ورزش داشته باشی رو کاملا برات باااااز میکنه.
انتخاب خوب که نه..... انتخاب عالیه
اولش میاد یه سری مطالب اولیه رو توضیح میده و بعدش با توجه به تجمع چربی تو بدنت تیپ بدنیت رو با یه تست مشخص میکنه و مطالب مربوط به اون رو و اینکه چطور تغدیه و ورزش داشته باشی رو کاملا برات باااااز میکنه.