من تا به الان کتابی رو بهتر از این کتاب برای مقابله با اضطراب ندیدم فوق العاده بود.
قبلا کتاب از حال بد به حال خوب ایشون رو خونده بودم و تاثیر مثبتی تو روحیم داشت و من که از کنفرانس دادن تو دانشگاه وحشت داشتم و ازش فرار میکردم اینقدر خوب سخنرانی کردم که خودمم باورم نمیشد. زمان از دستم در رفت و به جای ۱۰ دقیقه ۴۰ دقیقه صحبت کردم!
تو کتاب وقتی اضطراب حمله میکند چهل راهکار برای مقابله با اضطراب و همینطور کمرویی ارایه میشه. خیلی دقیق به ریشه‌های اضطراب میپردازه.
البته خیلی مهمه که حتما تمرینهای توی کتاب رو انجام بدین.
قبلا کتاب از حال بد به حال خوب ایشون رو خونده بودم و تاثیر مثبتی تو روحیم داشت و من که از کنفرانس دادن تو دانشگاه وحشت داشتم و ازش فرار میکردم اینقدر خوب سخنرانی کردم که خودمم باورم نمیشد. زمان از دستم در رفت و به جای ۱۰ دقیقه ۴۰ دقیقه صحبت کردم!
تو کتاب وقتی اضطراب حمله میکند چهل راهکار برای مقابله با اضطراب و همینطور کمرویی ارایه میشه. خیلی دقیق به ریشه‌های اضطراب میپردازه.
البته خیلی مهمه که حتما تمرینهای توی کتاب رو انجام بدین.