نظر سمیه بذرکار برای کتاب قانون چاقی: چطور قفل کاهش وزنمان را باز کنیم

سلام خیلی کتاب مفید هست وکل اطلاعات لازم که کمتر متخصص تغذیه میدونه رو کامل بیان کرده وراهکارشون رو من دوماه انجام دادم 12 کیلو وزن کم کردم یعنی روزی یک بار غذا وفقط گوشت وکره وپنیر وتخم مرغ تخمه کدو وگردو وبادوم زمینی میخورم وچیزهای دیگه نمیخورم گاهی که دلم بکشه یه کم اونم هر از گاهی استفاده میکنم واب ومایعات مجاز زیاد بخورید من میوه هم خیلی کم هر از گاهی خوردم ومن قبل از خوندن این کتاب یه دوره سلامتی خریدم 4 ملیون که دیدم همین مطالبه وروش همین کتاب هست
واگه حوصله خوندن کل کتاب رو ندارید از صفحه159 به بعد روش برنامه غذایی هست بخونید