بنظرم کتاب خوبیه که درباره‌ی رویارویی با دروغهایی است که به خودمون میگیم و در همه مون وجود داره، مثلا وقتی از دست کسی ناراحت شدیم و طرف مقابل میپرسه ناراحت شدی؟ بجای اینکه واقعیت رو بگیم دروغ میگیم حخی در زمانهایی که تنها هستیم و با خودمون گفتگوی ذهنی داریم هی با خودمون تکرار میکنیم که نه من ناراحت نشدم ولی در واقع خیلی هم ناراحت شدیم و نمیدونم چه اشکالی داره اگر ناراحتی مونو بروز بدیم؟ بهتر از این نیست که رنجشمون را تا مدتها با خودمون حمل کنیم؟
همچنین در مورد قول‌های پوچی که به خودمون یا دیگران میدیم هم صحبت میکنه، صحبت کلی اینه که با خودمون و دیگران صادق باشیم و نسبت به قولها و تصمیماتی که میگیریم ثابت قدم باشیم، همچنین برای ایجاد تغییر بجای مدارا کردن شروع به تلاش کردن کنیم و کارهایی که نیاز است انجام دهیم زیرا منفعل بودن باعث ایجاد تغییر نمیشود، در مورد خلق و خوی خودمان فکر کنیم و جلوی خودتخریبی هایمان را بگیریم و مسئولیت همه‌ی افکار رفتار گفتار کردار و تصمیماتی که میگیریم را بپذیریم و دنبال مقصری جز خودمان نباشیم. روابطمان را سبک سنگین کنیم روابط باارزش را بهبود ببخشیم و بقیه روابط خود را نیز اصلاح کنیم و در آخر هم هدف داشتن در زندگی را بررسی میکند و سوالاتی را در مورد این مباحث برای ارزیابی خودمان مطرح میکند. حجم کتاب کم است و به زمان زیاد برای گوش دادن نیاز ندارد.
همچنین در مورد قول‌های پوچی که به خودمون یا دیگران میدیم هم صحبت میکنه، صحبت کلی اینه که با خودمون و دیگران صادق باشیم و نسبت به قولها و تصمیماتی که میگیریم ثابت قدم باشیم، همچنین برای ایجاد تغییر بجای مدارا کردن شروع به تلاش کردن کنیم و کارهایی که نیاز است انجام دهیم زیرا منفعل بودن باعث ایجاد تغییر نمیشود، در مورد خلق و خوی خودمان فکر کنیم و جلوی خودتخریبی هایمان را بگیریم و مسئولیت همه‌ی افکار رفتار گفتار کردار و تصمیماتی که میگیریم را بپذیریم و دنبال مقصری جز خودمان نباشیم. روابطمان را سبک سنگین کنیم روابط باارزش را بهبود ببخشیم و بقیه روابط خود را نیز اصلاح کنیم و در آخر هم هدف داشتن در زندگی را بررسی میکند و سوالاتی را در مورد این مباحث برای ارزیابی خودمان مطرح میکند. حجم کتاب کم است و به زمان زیاد برای گوش دادن نیاز ندارد.