نظر قاسم اسرافیلی برای کتاب اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی از دیدگاه بیومکانیکی: راهنمای گام به گام حذف اشتباهات رایج

کتاب بسیار مفیدی هست. نزدیک به ۶ سال میشه که بنده بدنسازی رو همیشه در برنامه روزانه داشتم. با مربی‌های مختلفی و حتی سرشناس اصفهان کار کردم و برنامه گرفتم. با این حال تا جایی که یادم میاد همگی حرکات رو به صورت غیر علمی و نادرست اموزش دادن. حتی بقیه افراد هم خیلی از حرکات، به ویژه حرکات عضله دلتویید و تراپزیوس رو اشتباه انجام میدن. با راهنمایی‌های این کتاب میتونید تمرین‌های امن تر و صحیح تری انجام بدید. به این دلیل که بدنسازی ورزشیه که عوارض حرکات اشتباه رو در طولانی مدت نشون میده و با درد‌های کوتاه مدت و لحظه‌ای خودش رو نشون نمیده. به عنوان مکمل برای این کتاب میتونید کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته نوشته محمدرضا الماسی رو از کتابراه مطالعه کنید.