کتاب بسیار مفیدیه
به بهترین شکل حرکات کاربردی رو توضیح میده و با دلایل علمی بهترین نوع اجرا رو بیان میکنه
خیلی از حرکات رو حتی اگه اشتباه نزنیم، طوری میزنیم که فشار روی عضله هدف حداکثری نیست.
پیشنهاد میکنم قبل از هر جلسه تمرینی، حرکاتی که میخواید اون روز بزنید رو از کتاب یبار مرور کنید تا ملکه ذهنتون بشه.
به بهترین شکل حرکات کاربردی رو توضیح میده و با دلایل علمی بهترین نوع اجرا رو بیان میکنه
خیلی از حرکات رو حتی اگه اشتباه نزنیم، طوری میزنیم که فشار روی عضله هدف حداکثری نیست.
پیشنهاد میکنم قبل از هر جلسه تمرینی، حرکاتی که میخواید اون روز بزنید رو از کتاب یبار مرور کنید تا ملکه ذهنتون بشه.