سلامت

کتاب صوتی الکلی‌های گمنام

• نویسنده: بیل ویلسون

کتاب صوتی الکلی‌های گمنام اثری از بیل ویلسون، بنیانگذار انجمن الکلی‌های گمنام و از پرآوازه‌ترین و اثرگذارترین شخصیت‌های قرن بیستم است. ویلسون به علت اعتیاد به الکل زندگی و شغل خود را از دست داد و بارها در بیمارستان بستری شد تا آنکه سرانجام توانست راهی بیابد و بر اعتیادش به الکل فائق آید. کتاب حاضر شرح تجربیات زیسته‌ی او و یافته‌هایش برای مواجهه با اعتیاد به الکل را در بر دارد. این اثر در سطح... ادامه ›

کتاب صوتی جرعه‌های شیرین لاغری

• نویسنده: ملیسا کاترین

کتاب صوتی جرعه‌های شیرین لاغری شصت‌وپنج دستورالعمل برای تهیه‌ی نوشیدنی‌های لاغری و سم‌زدا را در بر دارد که توسط ملیسا کاترین، کارشناس کاهش وزن و متخصص تغذیه ارائه شده است. این کتاب همچنین به نکات مهم و جالب‌توجهی درباره‌ی خواص میوه‌ها و گیاهان دارویی اشاره می‌‌کند که می‌تواند به‌عنوان راهنمایی برای ترکیب موادِ متفاوت و تهیه‌ی نوشیدنی‌های جدید به کار رود. درباره‌ی کتاب صوتی جرعه‌های شیرین لاغری... ادامه ›

کتاب صوتی لحظه‌های خوش رنگ خوردن

• نویسنده: گروه نویسندگان

در کتاب صوتی لحظه‌های خوش رنگ خوردن با یک زندگی سالم و ساده آشنا می‌شوید. اگر شما هر روز سیب، گوجه و حتی آب لازم را به بدن خود برسانید و علاوه‌بر‌این‌ اگر از خوردن نوشیدنی‌ها و غذاهای ناسالم مثل نوشابه‌‌های گازدار و گوشت‌های فرآوری‌شده دوری کنید، بیشتر مسیر سلامت جسمانی را طی کرده‌اید. علت اصلی بیماری‌های جسمانی ما تغذیه‌ی نامناسب است. درباره‌ی کتاب صوتی لحظه‌های خوش رنگ خوردن کتاب صوتی لحظه‌های... ادامه ›

کتاب صوتی تقویت و پیشگیری از ریزش مو

• نویسنده: خشایار فخریان

کتاب صوتی تقویت و پیشگیری از ریزش مو راهنمایی عالی برای حفظ زیبایی و سلامت موهای شماست. خشایار فخریان در این اثر اطلاعاتی موثق و علمی را به شما عرضه می‌کنند تا با مشکلاتی مانند خشکی یا ریزش مو برای همیشه خداحافظی کنید! درباره‌ی کتاب صوتی تقویت و پیشگیری از ریزش مو مو احتمالا سربه‌زیرترین عضو بدن ماست. به دلیل نداشتن عصب هیچ‌وقت درد نمی‌گیرد، مثل معده بهم نمی‌پیچد یا مانند زانوی آسیب‌دیده راه... ادامه ›

کتاب صوتی سفیر سلامتی خودت باش

• نویسنده: فردریک سالدمان

کتاب صوتی سفیر سلامتی خودت باش درباره‌ی روش‌های خودمراقبتی در راستای پیشگیری از مبتلا شدن به بیماری‌های روانی و جسمی است. فردریک سالدمان، نویسنده‌ی این کتاب پرفروش به شما می‌آموزد تا چطور بهترین دارو را برای تمام امراض و بیماری‌هایتان پیدا کنید. درباره‌ی کتاب صوتی سفیر سلامتی خودت باش این جمله را زیاد شنیده‌ایم که «عقل سالم در بدن سالم است». شکی نیست که بیماری‌های جسمی و مسائل روحی روانی از... ادامه ›

کتاب صوتی نواحی آبی: درس‌هایی برای طولانی‌تر زیستن از زبان مردمانی که طولانی زیستند

• نویسنده: دن باتنر

آیا می‌خواهید تولد 120 سالگی خود را جشن بگیرید؟ پس کتاب صوتی نواحی آبی: درس‌هایی برای طولانی‌تر زیستن از زبان مردمانی که طولانی زیستند را از دست ندهید، ‌اثر پرفروش نیویورک‌تایمز که عصاره‌ی سفر دن باتنر به چهار منطقه‌ی ساردینیا، اوکیناوا، لوما لیندا و کاستاریکاست. او برای تالیف این کتاب با افرادی که بیشتر از صد سال سن داشته‌اند مصاحبه کرده و از آن‌ها خواسته راز عمر طولانی‌شان را برای او فاش... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه حرفه‌ای رانندگی کنیم؟

• نویسنده: گروه نویسندگان

حتی اگر هرگز تصادف نکرده باشید یا پلیس حین رانندگی متوقفتان نکرده باشد، همیشه می‌توانید رانندگی خود را بهتر کنید. احسان عبدالباقی در خلاصه کتاب صوتی چگونه حرفه‌ای رانندگی کنیم؟ نکات مفیدی را برای تقویت این فن فراگیر در اختیار شما قرار می‌دهد. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی چگونه حرفه‌ای رانندگی کنیم؟ تمام قوانینی را که برای آزمون رانندگی باید به خاطر بسپارید به یاد دارید؟ آیا با دیدن چراغ قرمز توقف... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی ژنتیک و هر آنچه باید در مورد آن بدانید

• نویسنده: جینا اسمیت

کتاب صوتی ژنتیک و هر آنچه باید در مورد آن بدانید (میکروکتاب) نوشته‌ی جینا اسمیت، به شما نشان می‌دهد که چگونه فناوری دی.ان.ای در حال دگرگون کردن خودتان و شیوه‌ی زندگی‌تان است. درباره‌ی کتاب صوتی ژنتیک و هر آنچه باید در مورد آن بدانید: دی.ان.ای یکی از پیچیده‌ترین و اسرارآمیزترین اکتشافات بشر است که انسان‌ها هر چه بیشتر در آن ترقی می‌کنند، دانسته‌های حیرت‌آورتری به دست می‌آورند. چقدر با این اکتشاف... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی تاثیر سلامتی بر مغز

• نویسنده: تیموتی ای پارکر

آیا ورزش و تمرین جسمانی بر روی عملکرد مغز تأثیر می‌گذارد؟ تریسی پکیام الووی و تیموتی ای پارکر در خلاصه کتاب صوتی تاثیر سلامتی بر مغز درمورد اثراتی که سلامتی بدن بر روی مغز می‌گذارد، صحبت می‌کنند. این فایل صوتی یکی از فصول کتاب «پرورش مغز» است که به شکل گسترده‌تری ویژگی‌های این عضو مهم بدن را بررسی می‌نماید. درباره خلاصه کتاب صوتی تاثیر سلامتی بر مغز: شاید شما هم این تجربه را داشته باشید که بعد... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی تنفس‌تان چه چیزی از سلامتی‌تان را آشکار می‌کند؟

• نویسنده: جولیان بورشکا

خلاصه کتاب صوتی تنفس‌تان چه چیزی از سلامتی‌تان را آشکار می‌کند؟، نسخه‌ی شنیداری یکی از سخنرانی‌های تد (TED) از جولیان بورشکا است که در آن درباره‌ی رابطه‌ی میان نوع تنفس و کیفیت سلامتی سخن گفته شده است. درباره خلاصه کتاب صوتی تنفس‌تان چه چیزی از سلامتی‌تان را آشکار می‌کند: جولیان بورشکا (Julian Burschka) در سخنرانی تنفس‌تان چه چیزی از سلامتی‌تان را آشکار می‌کند؟ (What Your Breath Could Reveal... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی غذاهای طبیعی کدامند؟

• نویسنده: جوزف لاپورت

جوزف لاپورت در خلاصه کتاب صوتی غذاهای طبیعی کدامند؟ به بررسی خواص مواد غذاییِ ارگانیک پرداخته و نکاتی مهم را در باب رژیم غذایی صحیح با شما در میان گذاشته است. اثر حاضر متعلق به مجموعه سخنرانی‌های تدتاک است. درباره خلاصه کتاب صوتی غذاهای طبیعی کدامند: زنگ گوشی موبایل، فرا رسیدن صبح را با صدای بلند اعلام می‌کند. کش و قوسی به بدن خود می‌دهید و از بستر برمی‌خیزید. پس از آنکه آبی به دست و صورت خود... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه در شب رانندگی کنیم؟

• نویسنده: گروه نویسندگان

رانندگی در شب برای برخی رانندگان انتخاب و برای عده‌ای دیگر اجبار است. علیرضا مرادی در خلاصه کتاب صوتی چگونه در شب رانندگی کنیم؟ مطالبی را گردآوری و ترجمه کرده است که با استفاده از آن‌ها می‌توانید خطرات ناشی از رانندگی در هنگام شب را کاهش دهید. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی چگونه در شب رانندگی کنیم؟ علیرضا مرادی در خلاصه کتاب صوتی چگونه در شب رانندگی کنیم؟ راهکارهای مناسب و مفیدی را در اختیار کسانی که... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه کمبود خواب را جبران کنیم؟

• نویسنده: گروه نویسندگان

خواب خوب و باکیفیت بر تمام ابعاد زندگی تأثیر می‌گذارد. به همان اندازه کمبود خواب نیز می‌تواند آسیب‌زا باشد. حمیدرضا عرفانی‌فر در خلاصه کتاب صوتی چگونه کمبود خواب را جبران کنیم؟ که مطالب آن را از مقالات سایت هاو کن یو برگرفته و ترجمه کرده است، راهکارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد که با آن‌ها می‌توانید از عوارض ناشی از بی‌خوابی یا بدخوابی جلوگیری کنید. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی چگونه کمبود خواب... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه آفتاب سوختگی را درمان کنیم؟

• نویسنده: گروه نویسندگان

آفتاب‌سوختگی پوست شما را ملتهب و دردناک می‌کند؛ طوری که با لمس آن انگار به سطحی داغ دست می‌زنید. مهرنوش گلبازی در خلاصه کتاب صوتی چگونه آفتاب سوختگی را درمان کنیم؟ راهکارهایی را برای ترمیم این عارضه پیشنهاد می‌دهد. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی چگونه آفتاب سوختگی را درمان کنیم؟ آفتاب‌سوختگی عارضه‌ای پوستی است که اغلب در عرض چند ساعت پس از قرار گرفتن طولانی‌مدت در مقابل نور خورشید به وجود می‌آید و... ادامه ›