تغییر در خود

کتاب دنیایت را تغییر بده

• نویسنده: راب هاسکینز

کتاب دنیایت را تغییر بده حاصل همکاری جان سی ماکسول و راب هاسکینز، به شما می‌گوید ایجاد تغییر و تحول آسان‌تر از تصورات شماست و هر کسی در هر کجا که باشد، می‌تواند هر تغییری را که بخواهد، صورت دهد. اثر حاضر نقشه‌راهی را برای تغییر دنیا در اختیار شما می‌گذارد که با استفاده از آن می‌توانید هر تغییری که آرزویش را دارید، در زندگی خودتان و دیگران به وجود بیاورید. درباره‌ی کتاب دنیایت را تغییر بده برای... ادامه ›

کتاب کار را امروز انجام ندادم

• نویسنده: مدلین دور

مدلین دور، نویسنده‌ی کتاب کار را امروز انجام ندادم، پس از اینکه سال‌ها از عمر خود را وقف جستجو برای کشف راز رسیدن به نهایت بازدهی و بهره‌وری کرد، نهایتاً به یک نتیجه‌ی غیرقابل‌انتظار رسید: چنین رازی اصلاً وجود ندارد. به نظر مدلین دور، نهایت بهره‌وری، افسانه‌ای است که ساخته و پرداخته‌ی ذهن و فرهنگ کمال‌گرای ماست و سال‌هاست مانع لذت بردنمان از زندگی و دلیلی برای سرزنش و آزار خودمان شده است.... ادامه ›

کتاب رسالت من

• نویسنده: نرگس گمار

کتاب رسالت من نوشته‌ی نرگس گمار، اثری است که به جوانان و نوجوانان کمک می‌کند تا راه خود را در زندگی کشف کنند. این کتاب با روش‌های هدف گذاری هوشمند و نکات عملی، شما را در انتخاب رشته و شغل مناسب یاری می‌کند. نرگس گمار با بیانی ساده و دلنشین، به شما می‌آموزد که چگونه از لحظات زندگی لذت ببرید و به سعادت واقعی دست یابید. درباره‌ی کتاب رسالت من نرگس گمار در این کتاب به بررسی ارتباط بین رسالت، با... ادامه ›

کتاب عادت‌های سالم رنج آفرین‌اند

• نویسنده: داینا لی باگلی

کتاب عادت‌های سالم رنج آفرین‌اند نوشته‌ی داینا لی باگلی، با دیدگاهی کاملا واقع‌بینانه، به ما نشان می‌دهد که چرا، اکثر اوقات برای ایجاد عادت‌های سالم در زندگی، شکست می‌خوریم و برای مقابله با این مشکل باید چه کار کنیم. او قدم به قدم، با متد روانشناسی ACT با ما پیش می‌آید و کمک می‌کند ضمن پذیرش نواقصی که در این راه داریم، عادات سالمی که می‌خواهیم، در خود شکل دهیم. درباره‌ی کتاب عادت‌های سالم رنج... ادامه ›

کتاب جنگ درون

• نویسنده: رضا فرسادپور

آگاهی، چراغ راه نجات انسان‌هاست. با کتاب جنگ درون، نوشته‌ی رضا فرسادپور، بر ماهیت افکار خود آگاهی بیابید و مسیر غلبه بر افکار منفی را پیدا کنید. نویسنده‌ی این کتاب از محققان و مدرسان پرسابقه‌ی دروس توسعه‌ی فردی‌ست. او می‌خواهد در این اثر ویژه، خط بطلان محکمی بر روش‌های غیرعلمی و شبه‌روان‌شناختی بکشد و مبحث غلبه و کنترل بر افکار منفی را از گذرگاه علم روان‌شناسی و به‌ویژه رویکرد درمانی مبتنی بر... ادامه ›

کتاب حضور در وضعیت صفر

• نویسنده: جو ویتالی

اگر با کتاب وضعیت صفر آشنایی دارید و در رسیدن به احساس آرامش به شما کمک کرده، حالا بهتر است کتاب حضور در وضعیت صفر را بخوانید. این کتاب ادامه‌ای بر بحث‌هایی‌ست که پیش‌تر و در اثر قبلی طرح شده است. اثر حاضر قرار است با اتکا به رویکردی که در کتاب قبل اتخاذ شد، شیوه‌ها، روایات و مطالب جدیدی ارائه دهد و توصیه‌های مورد نظر را به تکامل رساند. جو ویتالی با راهنمایی‌های عالی‌اش بار دیگر زندگی شما را... ادامه ›

کتاب چگونه سلامت عاطفی داشته باشیم

• نویسنده: آلیور جیمز

آلیور جیمز، روانشناس، نویسنده و محقق مشهور انگلیسی، در کتاب چگونه سلامت عاطفی داشته باشیم، با اذعان به اینکه خوشبختی، شادی، سعادت و سلامت روان برای افراد مختلف معناهای متفاوتی دارد، شادی را به معنای سلامت روانی و عاطفی، و آرامش ذهنی و معنوی تعریف می‌کند و تلاش می‌کند راه تحقق آن در زندگی را به مخاطب آموزش بدهد. درباره‌ی کتاب چگونه سلامت عاطفی داشته باشیم آلیور جیمز (Oliver James)، یکی از... ادامه ›

کتاب عادت‌هایی برای موفقیت

• نویسنده: دنیل والتر

مثبت‌اندیشی به معنای ساده‌لوحانه برخورد کردن و واقع‌بین نبودن در برابر زندگی و مشکلات آن نیست. دنیل والتر در کتاب عادت‌هایی برای موفقیت، نظر خود در این زمینه را اینگونه بیان می‌کند که درواقع مثبت‌اندیشی یک نوع رویکرد و بازنگری خاص نسبت به وقایع است. مثبت‌اندیشی که از ویژگی‌های اغلب افراد موفق است، به آن‌ها امکان می‌دهد که با تفسیر خاصشان از محیط پیرامون، بیشتر نسبت به آن مسلط شوند. در این کتاب... ادامه ›

کتاب در‬ باب‬ سلامت‬ روان

• نویسنده: آلن دوباتن

دستورالعمل‌هایی دلسوزانه برای بهنجارسازی بیماری‌های روانی و دستیابی به سلامت روان! کتاب در‬ باب‬ سلامت‬ روان دفترچه‌ی راهنمایی است که ما را در برخورد با طیف گسترده‌ای از مشکلات روانی یاری می‌کند؛ از انواع خفیف آن گرفته تا بیماری‌های سخت و جدی. آلن دوباتن در این کتاب توضیح می‌دهد که ما چطور و چگونه درگیر یک بیماری روانی می‌شویم و چطور می‌توانیم از پسِ آن برآییم. درباره‌ی کتاب در باب سلامت روان... ادامه ›

کتاب صلح با خود

• نویسنده: صدیقه آدینه

کتاب صلح با خود، نوشته‌ی صدیقه آدینه، از اهمیت عزت‌نفس در رشد فردی و اجتماعی برایمان می‌گوید. به باور نویسنده، اگر افراد به توانایی‌ها و قدرت خود ایمان داشته باشند، می‌توانند تحولات مهمی در سطح جهانی ایجاد کنند. باید توجه داشت که همه‌چیز از درون نشأت می‌گیرد و لازمه‌ی تحقق صلح جهانی، دوستی با خویشتن است. او درنهایت خوانندگان کتاب را راهنمایی می‌کند تا با بهبود مهارت خودباوری، زندگی و جهان بهتری... ادامه ›

کتاب پارادوکس اشتیاق

• نویسنده: برد استولبرگ

کتاب پارادوکس اشتیاق نوشته‌ی استیو مگنس و برد استولبرگ است که به بررسی تمام ابعاد اشتیاق می‌پردازد. وقتی لغت اشتیاق به گوش می‌رسد، اولین برداشت شخص نسبت به این کلمه، احساسی مثبت است اما پارادوکس اشتیاق قرار است این دید را به چالش کشیده و با ذکر داستان‌هایی واقعی و توضیحاتی دقیق و قابل قبول نشان دهد که اشتیاق شمشیری دولبه است. درباره‌ی کتاب پارادوکس اشتیاق وقتی صحبت از اشتیاق به میان می‌آید، غالب... ادامه ›

کتاب از تمرین در مسیر لذت ببر

• نویسنده: توماس ام. استرنر

در زمان‌هایی که نیاز دارید مهارتی جدید بیاموزید یا با چالشی سخت روبه‌رو شوید و از پس آن بربیایید، به صبر، تمرکز و نظم نیاز دارید. توماس ام. استرنر در کتاب از تمرین در مسیر لذت ببر به شما نشان می‌دهد که چگونه با دوست داشتن فرایند می‌توانید مهارت‌های جدیدی را برای هر بخشی از زندگی‌تان یاد بگیرید؛ از گلف‌بازی گرفته تا کسب‌وکار و فرزندپروری. درباره‌ی کتاب از تمرین در مسیر لذت ببر ما همیشه در حال... ادامه ›

کتاب دوباره اوج بگیر

• نویسنده: آنی میهان

کتاب دوباره اوج بگیر بر اساس تجربه‌ی آنی میهان، ابزارها و راهکارهایی را پیشنهاد می‌دهد که به ما کمک می‌کند از طوفان‌های زندگی به سلامت عبور کنیم و به ساحل امن و آرام برسیم. نویسنده به ما گوشزد می‌کند که طوفان‌ها تمام‌شدنی نیستند و از پی هم می‌آیند، اما این ما هستیم که می‌توانیم طوری با آن‌ها برخورد کنیم که از پیش قوی‌تر شویم. درباره‌ی کتاب دوباره اوج بگیر موضوع جالب درمورد طوفان‌ها این است که... ادامه ›

کتاب مهارت‌های همدلی در کوچینگ

• نویسنده: محمدرضا عبداللهی

کتاب مهارت‌های همدلی در کوچینگ تألیف محمدرضا عبداللهی می‌کوشد این مهارت را تعریف کند و اصول و تکنیک‌های آن را توضیح دهد. عبداللهی که از کوچ‌های سرشناس و باسابقه‌ی ایران محسوب می‌شود، در این کتاب از مزایا و معایب همدلی می‌گوید و به کوچ‌ها می‌آموزد که در چه زمان‌هایی از این مهارت استفاده کنند و در چه موقعیت‌هایی از نشان دادن رفتارهای همدلانه فاصله بگیرند. درباره‌ی کتاب مهارت‌های همدلی در کوچینگ... ادامه ›

کتاب غلبه بر کمال گرایی

• نویسنده: گروه نویسندگان

گروهی از نویسندگان به‌نام، در کتاب غلبه بر کمال گرایی راهنمایی‌هایی را برای رهایی از بندهای کمال‌گرایی برای شما نوشته‌اند. با اینکه کمال‌گرایی، شادکامی را به شما وعده می‌دهد، اما باعث خستگی روحی و جسمانی می‌شود و نمی‌گذارد احساس کنید که به‌ اندازه‌ی کافی خوب و بسنده‌اید. بنابراین اگر احساس می‌کنید در تله‌ی کمال‌طلبی گرفتار آمده‌اید، این شما و این یک کتاب اثرگذار، جالب و عملی. درباره‌ی کتاب غلبه... ادامه ›

کتاب سبک زندگی

• نویسنده: پوریا درخوش

چقدر نسبت به زندگی‌تان حساس هستید و برای آن برنامه‌ریزی می‌کنید؟! پوریا درخوش در کتاب سبک زندگی، شما را به اندکی تأمل درباره‌ی زندگی و خویشتن دعوت می‌کندو در تلاش است مسیر بهتری را برای پیش‌رفتن در زندگی به دست آورید. در این کتاب شیوه‌های مثبت‌اندیشی، مدیریت زمان، شادی و ... را می‌آموزید. درباره‌ی کتاب سبک زندگی اگر تابه‌حال به دنیای پیرامون با دیدی عمیق نگاه نکرده و فلسفه‌ی زیستن خود را به چالش... ادامه ›

کتاب شگفتی‌های وجودت را بپذیر

• نویسنده: فلیشیا دی

تهیه‌کننده، بازیگر و نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز، فلیشیا دی در کتاب شگفتی‌های وجودت را بپذیر شما را به یک سفر هیجان‌انگیز دعوت می‌کند. سفری شخصی که در آن می‌توانید علایق‌ خلاقانه‌ی خود را پیدا کنید و آن‌هایی که فراموش شده‌اند و در ته انباری ذهنتان خاک می‌خورند را دوباره برانگیزید یا توسعه دهید. این کتاب راهنما که عنوان پرفروش‌ترین نیویورک‌تایمز را نیز از آن خود کرده، با لحنی صمیمی و بر پایه‌ی... ادامه ›

کتاب زندگی لیمونادی

• نویسنده: زاک فریدمن

کتاب زندگی لیمونادی، توسط زاک فریدمن به تألیف درآمده است. این کتاب راهنمای ساده‌ای را برای رسیدن به موفقیت و خوشبختی به شما ارائه می‌دهد. با خواندن این اثر و تنها با به‌کارگیری پنج کلید اساسی، تغییرات پایدار و بلندمدتی در طرز فکر، عادات و کارهایتان ایجاد می‌کنید و زندگی‌تان را در مسیر لیمونادی شدن قرار می‌دهید تا در نهایت به موفقیت برسید! درباره‌ی کتاب زندگی لیمونادی از قدیم گفته‌اند: «کار امروز... ادامه ›

کتاب چگونه متحول شویم

• نویسنده: کیتی میلکمن

تغییر و تحول مثبت، ازجمله دغدغه‌هایی‌ست که همواره در زندگی همراه ما بوده و یافتن مسیر درست و رفع موانعی که در این مسیر وجود دارند، از مسائلی هستند که انسان‌ها را درگیر خود می‌کند. کتاب چگونه متحول شویم از کیتی میلکمن که یکی از عناوین پرفروش وال استریت ژورنال بوده، راهنمای خوبی برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی به‌شمار می‌رود. این اثر توانسته رتبه‌ی اول را در میان لیست پرفروش‌ترین آثار وال استریت... ادامه ›

کتاب شجاعت مواجهه با از دست دادن

• نویسنده: کریس کار

کتاب شجاعت مواجهه با از دست دادن نوشته‌ی کریس کار است که به مسأله‌ای بسیار مهم می‌پردازد: ماندن و روبه‌رو شدن با احساسات‌مان در لحظات طاقت‌فرسای زندگی. لحظاتی در زندگی هستند که انگار تمام مشکلات با هم بر سر ما آوار می‌شوند، کریس کار در این کتاب با ما از عشق به خود و ابراز درست احساسات‌مان در لحظات خوشی‌ها و ناخوشی‌ها صحبت می‌کند. درباره‌ی کتاب شجاعت مواجهه با از دست دادن همین چند سال قبل بود که... ادامه ›

کتاب تمدن اعتیاد

• نویسنده: کاوه زارعی

هیچ‌چیز خوشحالمان نمی‌کند. احساس می‌کنیم حال خوب در جایی پنهان شده و منتظر ماست، اما واقعیت این است که خود ما پشت دیواری پنهان شده‌ و حال خوب درونی را گم کرده‌ایم. کتاب تمدن اعتیاد درباره‌ی کهن‌ترین گم‌شده‌ی بشر است؛ درباره‌ی موطن اصلی‌مان؛ جایی که از آن دور مانده‌ایم و به‌دنبال راه وصل می‌گردیم. کاوه زارعی سعی دارد به یادمان بیاورد که چه‌چیزی را گم کرده‌ایم و برای فراموش کردن مفقود خود، به چه... ادامه ›

کتاب محدودیت صفر برای خانواده (هواوپونوپونو)

• نویسنده: اولریک امیل دوپری

حتما شما هم در مواجهه با مشکلات دچار ناامنی می‌شوید و روند زندگی عادی خود را در معرض خطر می‌بینید. کتاب محدودیت صفر برای خانواده (هواوپونوپونو) نوشته‌ی اولریک امیل دوپری به شما کمک می‌کند تا برخی از دشواری‌های زندگی را با تکنیکی شفابخش به‌سلامت پشت سر بگذارید. درباره‌ی کتاب محدودیت صفر برای خانواده (هواوپونوپونو) برخی از مشکلات ما حاصل صبر اندک و البته دانش کم در حل مسئله است. زمانی‌که به برخی... ادامه ›

کتاب PDF تغییر ذهنیت

• نویسنده: اروین مک مانوس

روانشناسی زرد اصرار دارد ما را به این پذیرش برساند که برای تغییر زندگی تفکر مثبت کافی است، اما اروین مک مانوس در کتاب تغییر ذهنیت به ما ثابت می‌کند که برای یک زندگی سعادتمندانه به چیزی بیشتر از تفکر مثبت محتاجیم: ایمان، کار سخت و برنامه‌ریزی برای پیروزی در چالش‌ها. این کتاب در صدر کتاب‌های پرفروش ملی قرار داشته است. درباره‌ی کتاب تغییر ذهنیت در زندگی‌های پرچالشی که کورتیزول عامل محرک است و مغز... ادامه ›

کتاب باشگاه پنج صبحی‌ها

• نویسنده: رابین شارما

کتاب باشگاه پنج صبحی‌ها، اثری متحول‌کننده و آموزنده است که از طریق یک داستانِ طراحی‌شده توسط رابین شارما، به مخاطبان خود، اهمیتِ داشتن روتین صبح‌گاهی و ایجاد عادت‌های مثبت را در راستای تغییر زندگی‌شان و رهایی از حواس‌پرتی‌های عصر دیجیتال که آن‌ها را به عقب می‌راند، گوشزد می‌کند. کتاب پیشِ رو دربردارنده‌ی تاکتیک‌ها و نکات ساده‌ و قابل اجرایی است، که میزان بهره‌وری و پیشرفت هر فرد را در حوزه‌های... ادامه ›