نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی مرزبندی = آزادی - جوزف انگوین

این کتاب به خوانندگان کمک می‌کند تا با شناخت اهمیت مرزهای شخصی، بتوانند روابط سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تری را در زندگی و محیط کاری خود تجربه کنند. انگوین -‌که خود یک مربی حرفه‌ای و رهبر معنوی در زمینه توسعه فردی است‌- با استفاده از تجربیات شخصی خود، با زبانی ساده و روان، مفاهیم پیچیده روانشناختی را توضیح می‌دهد و به خوانندگان کمک می‌کند تا با چالش‌های روابط بین‌فردی مقابله کنند. کتاب با تعریف مفهوم «مرزها» آغاز می‌شود و نشان می‌دهد که چگونه مرزهای سالم می‌توانند به ما کمک‌ کنند تا احساس امنیت، آرامش و آزادی بیشتری در زندگی داشته باشیم. انگوین تأکید می‌کند که تعیین مرزهای شخصی، نه‌تنها برای حفظ سلامت روانی ضروری است، بلکه می‌تواند به ما کمک کند تا روابط سالم‌تر و پایدارتری با دیگران داشته باشیم. نویسنده معتقد است، باید گاهی خلاء در رابطه ایجاد کرد؛ چرا که همه‌چیز از هیچ به‌وجود می‌آید.
برخی از مهم‌ترین نکته‌های این کتاب عبارتند از: 1. یادگیری مهارت «نه گفتن» بدون احساس گناه یا ترس از واکنش دیگران؛ 2. شناسایی و تعیین مرزهای شخصی در حوزه‌های مختلف زندگی مانند روابط، کار، سلامت روان و غیره؛ 3. درک این نکته که گاهی اوقات حفظ مرزهای شخصی ممکن است به معنای ناامید کردن دیگران باشد، اما نباید تحت تأثیر افکار و انتظارات دیگران قرار گرفت؛ 4. ایجاد مرزهایی برای جلوگیری از فرسودگی، استرس و خستگی مفرط ناشی از کار بیش‌از‌حد یا تعهدات بیش از توان؛ 5. دستیابی به آرامش‌ درونی و رهایی از نگرانی‌ها و استرس‌های بیرونی با تمرکز بر مرزهای شخصی؛ 6. شناسایی و متوقف‌کردن افکار و باورهای منفی درونی که مانع از رشد و پیشرفت شخصی می‌شوند؛ 7. احترام گذاشتن به مرزهای شخصی برای جلوگیری از گرفتار‌شدن در الگوهای مخرب

با درود فراوان خدمت دوستان کتابخوان و گرامی، کتابی کوتاه ولی حق مطلب رو به خواننده منتقل می‌کنه و اندیشه‌های توانمندی داره این نویسنده‌ی خوب. اینکه در همه‌ی امور بتونیم مرز بندی‌های خودمان را داشته باشیم و حدی برای خودمون و اطرافیان تعیین کنیم به مراتب خیلی بهتر از اینه که کاری رو که با یه نه ساده گفتن می‌شد انجام نداد و انجام بدیم و خودمون و رو تو دردسر بیاندازیم چون خجالت کشیدیم نه بگوییم. اینجا نویسنده به خوبی نکاتی را عنوان کرده است که با شهامت انجامش مطمئنا زندگیم راحت تر و آرام تر خواهد بود. ترجمه‌ی خوبی داشت و خوانش مطلوب. سپاس از تیم خوب کتابراه برای این کتاب خوب

کتاب بسیار خوبی بود که شجاعت زیادی میداد به خواننده. ارزش خوندن (شنیدن) داره قطعا به نظر من. خوانش هم بسیار خوب و واضح و روان بود

در مورد مرزبندی در ارتباط با خود و دیگران میگه!
مطالب آموزنده‌ای داره برای کساییکه در مرزبندی مشکل دارند

کتاب مرزبندی واقعا کمک می‌کند که بتوانید مرزهای مفیدی را در زندگی بگذارید

کتاب خوبی بود از این لحاظ که خیلی سریع و مفید حرفشو زد ولی زیاد به کارم نیومد

کوتاه مختصر راجب احترام گذاشتن به خود و زمان خود نسبت به دیگران

کتابی ضروری و مفید برای مرزبندی رابطه هاست.

با اینکه حجم زیادی نداره اما بسیار مفید و کاربردی بود

تو یک ساعت یه چیز مفید و جدید یاد بگیرید 🤌🏻

بی نظیره و حتما گوش بدین