نقد، بررسی و نظرات کتاب حالا یک نفس راحت بکش - راکی کاپور

برای کسایی که در روابط سمی هستن، یا حتی می‌خوان از از ورود به همچین رابطه‌ای جلوگیری کنن، کتاب مفیدیه‌.. نوشته کتاب روان و نویسنده از تجربیات شخصی‌اش میگه ک باعث می‌شه با کتاب ارتباط بگیری ولی ب جنبه‌های پیچیده نپرداخته ک می‌تونه جزو نقطه ضعف کتاب باشه.. بهرحال بنظرم خوندنش خالی از لطف نیست بخصوص ک هیچ تعلیمی در این زمینه در جامعه خانواده و مدرسه نداریم.. ولی اگر درگیر همچین رابطه‌ای بودین‌ی کتاب ب تنهایی معجزه نمیکنه!

این کتاب تلاش داره به موضوعاتی مانند هویت، رشد فردی و روابط انسانی بپردازه. بااین‌حال، روایت در برخی بخش‌ها بیش از حد کشدار می‌شود و گاهی احساس می‌شود نویسنده بیش از حد روی توصیفات و احساسات درونی تمرکز کرده است. همچنین، برخی شخصیت‌ها می‌توانستند عمیق‌تر پرداخته شوند تا خواننده ارتباط بهتری با آن‌ها برقرار کند. در مجموع، کتاب پیام‌های ارزشمندی دارد، اما می‌توانست با ریتم سریع‌تر و کشش داستانی بیشتر تأثیرگذارتر باشد.

این کتاب با نثری ساده و تأثیرگذار، تکنیکهای کاربردی برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی ارائه میدهد. راکی کاپور با ترکیب داستانهای واقعی و تمرینهای عملی، به خواننده کمک میکند تا با پذیرش مشکلات و مدیریت ذهن، به آرامش درونی برسد. اگر به دنبال راهی برای رهایی از اضطرابهای روزمره و یافتن شادی در لحظه حال هستید، این کتاب میتواند راهنمای الهامبخشی باشد. مناسب برای کسانی که به توسعه فردی و روانشناسی مثبتنگر علاقهمندند.

حالا یک نفس راحت بکش کتابی در حوزه خودشناسی، آرامش ذهن و تمرین های ذهن آگاهی است. نویسنده، شارون سالزبِرگ، که از مربیان مطرح مدیتیشن است، در این کتاب به راهکارهایی برای کاهش استرس، افزایش تمرکز و بهبود کیفیت زندگی پرداخته است. این کتاب راهنمایی مناسب برای کسانی است که به آرامش ذهن، تمرین های مدیتیشن و کنترل استرس علاقه دارند. اگر به دنبال روشی برای کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی هستید، این کتاب می تواند مفید باشد.

«حالا یک نفس راحت بکش» نوشته‌ی راکی کاپور، کتابی است که به بررسی راهکارهای ساده و عملی برای مقابله با استرس و اضطراب می‌پردازد. نویسنده با استفاده از تکنیک‌های روان‌شناسی و تجربه‌های خود، به خوانندگان کمک می‌کند تا در دنیای پر از فشارهای روزمره، به آرامش و تمرکز دست یابند. این کتاب به‌ویژه برای کسانی که به دنبال راه‌هایی برای بهبود کیفیت زندگی و مدیریت بهتر هیجانات خود هستند، مناسب است.

درود
کتاب خوبی برای آگاهی عمومی در مورد روابط عه
بیشتر مطالب پایه‌ی روانشناسی و اختلالات روانیِ که به صورت ساده بیان شده
یسری راه حل‌ها قابل اجرا نیست مثل کم کردن ارتباط با والدین و اعضای نزدیک خانواده برای افراد کم سن و سال که تو کتاب بیان شده
مورد بعدی یسری مطالب غیر علمی هم داره مثل مطلب آخر کتاب که در مورد کارما توضیح میده و مباحث جسته گریخته در طول کتاب،
در کل کتاب بدی نیست

اگه زندگی برات زیادی شلوغ و پر استرس شده، "حالا یک نفس راحت بکش" دقیقاً همون کتابیه که لازم داری! این کتاب مثل یه دوست مهربونه که یادت می ده چطور توی این دنیای پرهیاهو، یه گوشه آروم برای خودت پیدا کنی. نویسنده با زبانی ساده و دلنشین نشون می ده چطور می تونی اضطراب و نگرانی رو کنار بذاری و یه زندگی سبک تر و شادتر داشته باشی. این کتابو بخون، یه چای داغ بریز و واقعاً یه نفس راحت بکش!

نویسنده‌ در این اثر، با شرح سرگذشت خود و آزارهایی که دیده‌ است، مخاطب را قدم‌به‌قدم در عمل به گام‌هایی مؤثر همراهی می‌کند. او سفرش را به درون‌ تاریک‌ترین‌ زوایای وجودش با مخاطب به اشتراک می‌گذارد و ضمن هم‌دلی با او، از اقدامات مؤثری حرف می‌زند که به افزایش عزت نفس منجر می‌شوند. در نهایت در پایان کتاب، اعتمادبه‌نفس را به فرد آسیب‌دیده‌ برمی‌گرداند و او را برای ترک رابطه‌ای سمی آماده‌ می‌کند.

درود
سالی که رفت بر ما، طی شد به صد مرارت /همچون نهنگ بلعید، سامان ما به غایت _ سال جدید اینک، سر زد ز بام گیتی / با طلعتی نمایان، پرشور و با مهابت _ باشد امید کاین سال، چون مار خفته بر گنج /  مشرف بود به رزق و خوشبختی و سعادت _ اندوه و غم نپاید، دوران بهجت آید / رونق بگیرد این ملک، جان‌ها بود سلامت....
ممنون از کتابراه بابت هدیه نوروزی ارزشمندش

کتاب «حالا یک نفس راحت بکش» نوشته راکی کاپور، راهنمایی عملی برای عبور از روابط سمی و بازسازی اعتمادبه‌نفس است. نویسنده با شرح تجربیات شخصی و ارائه تکنیک‌های کاربردی، مخاطب را به ترک روابط ناسالم و تقویت عزت‌نفس ترغیب می‌کند. این کتاب به بررسی ویژگی‌های افراد سمی و راه‌های رهایی از تأثیرات منفی آن‌ها می‌پردازد. پیام اصلی اثر، توانمندسازی فردی و ایجاد زندگی سالم‌تر و شادتر است.

با سلام وقتتون بخیر در این اثر به تکنیک‌هایی برای کاهش اضطراب و پیدا کردن آرامش ذهنی اشاره می‌کند و شما را به یادگیری روش‌های ساده برای مدیریت احساسات و پیدا کردن تعادل در زندگی تشویق می‌کند. این کتاب نه تنها به جنبه‌های روان‌شناختی زندگی می‌پردازد، بلکه به اهمیت مراقبت از خود و اهمیت حضور در لحظه تأکید دارد.
با تشکر از کتابراه

به جرئت میتونم بگم عالی بود کلی اطلاعات پزشکی و راوانشناختی برای زندگی بهتر، راکی کاپور، نویسنده و گرپشگر هندی تو کتابش بهمون یاد میده که ناریسیس کیه، چجوری از روابط سمی بیرون بیاییم، و با افراد خودشیفته چجوری رفتار کنیم اون‌ها رو بشناسیم، در کل برای شناخت بهتر روانشناسی و روانشناختی، روان پریشانی کتابو بهتون پیشنهاد میدم🤌🏿❤❤😍😍

این کتاب نگاهی عمیق و الهام‌بخش به قدرت آرامش، پذیرش و خودشناسی داره. راکی کاپور با زبانی ساده اما تأثیرگذار، مفاهیم مرتبط با سلامت ذهنی و مدیریت استرس را بررسی می‌کنه و راهکارهایی عملی برای رسیدن به آرامش درونی ارائه می‌ده. اگر به کتاب‌هایی در زمینه رشد فردی، ذهن‌آگاهی و آرامش روحی علاقه دارین، این کتاب میتونه همراه خوبی براتون باشه.

این کتاب به خوانندگان می‌آموزد که چگونه با استفاده از تنفس و روش‌های مختلف ذهن‌آگاهی، بتوانند آرامش را در زندگی روزمره پیدا کنند. تمرین‌هایی برای کاهش استرس، تمرکز و ایجاد ذهنی شفاف‌تر در کتاب مطرح می‌شود. نویسنده به‌خصوص بر اهمیت توجه به لحظهٔ حال و کنترل واکنش‌های خود در برابر موقعیت‌های پرتنش تأکید می‌کند.

سلام خدا قوت
نقاط ضعف کتاب «حالا یک نفس راحت بکش»
کمی قابل پیش بینی، اما آرامش‌بخش
سطحی نمایی؟ شاید، ولی سبک و روان
پایان سریع؟ شاید، اما شیرین و راضی کننده
این کتاب مثل یک پیاده روی آرام در ساحل غبار آلود ایرلند است شاید مسیرش را قبلا رفته اید، اما هوای تازه و منظره زیبا ارزش تکرار دارد! 😊

کتاب حالا یک نفس راحت بکش راهنمایی مؤثر برای عبور از روابط عاطفی ناسالم است. راکی کاپور در این اثر، با شرح سرگذشت خود و آزارهایی که دیده است، مخاطب را قدم‌به‌قدم در عمل به گام‌هایی مؤثر همراهی می‌کند. فرد آسیب‌دیده در پایان کتاب، اعتمادبه‌نفس خود را بازیافته و برای ترک رابطه‌ای سمی آماده می‌شود....

راکی کاپو در این کتاب بر اهمیت تنفس آگاهانه و تمرکز بر لحظه حال تأکید می‌کند و با ارائه داستان‌ها، مثال‌ها و تکنیک‌های عملی، ابزارهای مفیدی را برای کاهش استرس و افزایش شفافیت ذهنی ارائه می‌دهد. این کتاب مناسب افرادی است که به دنبال راه‌هایی برای بهبود وضعیت روانی و عاطفی خود هستند.

کتابی خوب برای تعمق در موضوع و همچنین دریچه‌ای برای تفکر و بازگشت به زندگی خودمان. پیشنهاد می‌کنم هرازچندگاهی در طی مطالعه، نیم نگاهی به زندگی خود هم داشته باشید تا بهترین استفاده را از مطالب کتاب ببرید. در کنار این مورد، نقش گذشت زمان در فراموشی و مراجعه به پزشک درصورت نیاز را از یاد نبرید.

کتابی مفید برای نوجوان و به نوعی برای همه سنین، بخصوص نوجوان که در آسیب پذیرترین دوره زندگی خود قرارداره لز جهت درگیر شدن به روابط منفی حالا چخ رابطه با یک رفیق بد یا جنس مخالف... و این کتاب میتونه از هرجهت برای رهایی از روابط بد و مخرب مفید باشه، توصیه میکنم حداقل یه بار مطالعه کنیم

یک کتاب روانشناسی می‌باشد.
در مورد مسائل شخصی و مشکلات فرد صحبت میکند و مثالهای مختلف میزند. در مورد استرس، روابط با افراد مختلف مثل اعضای خانواده، دوستان و همکاران بحث میکند. فکرهای منفی که افراد بعد از کارهایش به سراغش میآید.
متن کتاب روان هست.
ممنون از کتابراه

یه کتاب عالی درمورد تعامل با افراد سمی خانواده یا روابط عاطفی و احساسی با دیگران. اگر درگیر روابط با افراد خودشیفته هستید این کتاب خیلی بهتون کمک میکنه که یاد بگیرید چجوری زمین بازی رو به نفع خودتون ترک کنید. راهکارهای خوبی در کتاب ارائه شده که من خیلی خوشم اومد

«حالا نفس بکش: غلبه بر روابط سمی و سوءاستفاده» اثر راخی کاپور، کتابی راهنما برای افرادی است که در روابط ناسالم گرفتار شده‌اند. این کتاب به شناسایی نشانه‌های سوءاستفاده عاطفی، تعیین مرزهای سالم و یافتن راهی برای رهایی و بازسازی زندگی می‌پردازد.

خیلی از این کتاب خوشم اومد، پر از نکته‌های ساده و کاربردیه که کمک می‌کنه توی روزای پراسترس، یه کم آروم‌تر نفس بکشی و با خودت مهربون‌تر باشی.
اگه دنبال یه کتاب سنگین نیستی و فقط می‌خوای یه تلنگر مثبت بگیری، این کتاب خوبه. ساده‌ست ولی تاثیرگذاره.

این کتاب برای من مفید بود
باتوجه به اینکه در دوره‌ای از زندگیم خوندمش که برام‌کاربرد عملی بسیاری داشت و با مثال‌های قابل لمس و واقعی باعث شد کمک بسیاری کنه و اضطراب و استرس و عذاب وجدان منو در برخورد با مسائل و حذف افراد از بین ببره
ممنون از کتابراه❤️

راکی کاپور در این کتاب با زبانی ساده و روان و با استفاده از تجاربی که در مسیر زندگی خود بدست آورده، راه‌کارهایی برای بازیابی اعتماد بنفس و رهایی از افراد سمی و اضطرابهایی که در خلال این روابط، بناچار تجربه می‌کنیم را به ما نشان می‌دهد.

کتاب «حالا یک نفس راحت بکش» یک داستان احساسی و آرامش‌بخش است که به پیچیدگی‌های زندگی و روابط انسانی می‌پردازد. این اثر در حالی که به اهمیت یافتن لحظه‌ای آرام در میان چالش‌ها اشاره می‌کند، خواننده را به تأمل عمیق دعوت می‌کند.

این نویسنده، کتاب حاضر را در دو بخش نوشته است؛ «روابط سمی» و «سمی شدن با یک تغییر ناگهانی». او یک فیزیوتراپیست، مشاور پیش از زایمان، کارآفرین، نویسنده، سخنران و جهانگردی معروف است. برای کسانی که به روانشناسی علاقه دارند خوبه.

اصلاً جذب کتاب نشدم، اینکه بتونیم یه فرد خودشیفته رو تشخیص بدیم اونقدر‌ها هم کار ساده‌ای نیست از کجا معلوم که خودمون دچار خودشیفتگی نباشیم و اینکه خیلی مطالب تکرار میشه کل مطالب کتاب در ۱۰ صفحه خلاصه میشه. نیازی به این همه تکرار نیست

کتابی عالی با نثر روان، نظریات کاملا فکر شده و پرداخته شده نوشته شده اند، این کااب واقعا برای تمامی گروه‌های سنی مفید هست خصوصا والدین بخوانند و با توجه به رهنمود‌های کتاب فرزندان خود را راهنمایی کنند تا دچار آثار سو روابط سمی نشوند👌

بخش دوم کتاب نوشته مراقب گرگ‌ها در لباس میش باشید همه‌ی ما با شخصیت‌های مختلفی تو زندگیمون طرف میشیم که آشنایی با اونها ممکنه خیلی به نفعمون تموم نشه این کتاب در کنار بقیه کتاب‌هایی که مطالب مشابه دارن خیلی کمک کنندست.

جالب بود ولی من شخصا دوست نداشتم. با صدا و ندای درونم نتونستم ارتباط برقرار کنم. من تمام کارهای توی کتاب رو انجام دادم ولی به نظرم با این روش نمیشه انسانها به اهدافشون برسند ولی با این حال از کتابراه ممنون.

حالا یک نفس راحت بکش» به تمام روح‌های شکسته‌ای اختصاص دارد که شب‌ها با چشمان اشک‌آلود به خواب می‌روند، آنان که به معشوقشان بی‌پروا عشق می‌ورزند، او را حمایت می‌کنند و محبت خود رانثارش می‌کنند

با سلام کتاب میتوانست در مورد مواد سمی اینگونه توضیح دهد که برخی از مواد سمی هستند که در نگاه اول آسیب موقت دارند ولی در دراز مدت میتواند اثر مخربی داشته باشد و تدریجا فرد را از پای درآورد

این کتاب کمک می‌کند تا با تکنیک‌های مدیریت استرس و آرامش ذهن، کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند. نثر ساده و تمرین‌های عملی آن، این کتاب را به منبع ارزشمندی برای افزایش آگاهی و آرامش تبدیل کرده است.

تمامی توضیحات را خود برنامه‌ی عالی کتابراه گفته نظر من هم از نظر عالی بودنش که عالی ولی باید توجه داشت که این کتاب یک جورایی بیانگر احساسی است که می‌خواهد بعد چندین سال آزار دیدن به راحتی برسد

روابط سمی محتوای کتاب خوب در مورد آدمای سمی اشاره کرده بود و چطور در برابر این نوع افراد از خودمون محافظت کنیم ممنون بابت رایگان گذاشتن این نوع کتابها خودم بیشتر کتابای متنی رو میپسندم تا صوتی.

خیلی کتابه خوبی واقعا بهت کمک میکنه یکم واقعه بین تر باشی و یک جور دیگه بهش نگاه کنی و قضیه رو یک جور دیگه برای خودته حل کنی و کاری میکنه که بهت هم فشار نیاد من عاشق برنامه کتاب راه

کتاب زیاد فوق العاد نیست ولی کتابی واقعا مفید که در زندگی روزمره شاید بهش بربخوریم و حتی شاید برخوردیم ولی ولش کردیم این کتاب حداقل کمک میکنه که چطوری و چیکار‌های در آن موقعیت‌ها انجام دهیم

عاشق این کتابم. عمیقا بهم کمک کرد تا بفهمم دارم چه اشتباهاتی میکنم و ریشه مشکلاتم از کجاست. بعدداز خواندن کتاب آرزو میکنی کاش مغزت پاک بشه تا دوباره از اول بخونیش.

اگه برای رهایی از استرس و اضطراب و همچنین دوری از روابط سمی دنبال یه کتاب میگردید... تبریک میگم پیداش کردید. متن ساده و تکنیک‌های عملی این کتاب شما رو به مقصودتون می‌رسونه!

این کتاب خوبه برای ایکه مشغله ایی که در طول روز ممکن برات به وجود بیاد با خوندش یه مقدار آروم میشی و تلقین بدی نیست. بلکه بعضی وقتا نیازهای. با تشکر

من خودم فردی هستم که زیاد تو زندگیم به بقیه نه نگفتم و بیشتر اوقات از بقیه ضربه خوردم و با این کتاب دارم شجاعت مو جمع می‌کنم و نمی‌خوام قربانی بقیه باشم

کتابی هست ک جای دو بار خون ن برتی یاد گرفتن نیاز داره چون هر بار یک چیزی اژ توش می‌فهمیم و اینک نوت برداری هم کنید و خود کتاب این امکان رو بهتون میدهد

انسان باید بیشتر به فکر خودش باشد سپس به فکر اطرافیانش، اگر بتونی خودت رو بسازی پس مطمئناً دور و وریات رم می‌تونی هدایت کنی به مسیر درست. ارزش خوندن داره

کتاب بسیار مفیدی در زمینه شناخت و کاربرد حالات و احوالات درونی هر انسان در مواجهه با دیگران که بعضی اوقات موجب بروز مشکلاتی در زمینه زندگی روزمره میشه.

ترجمه کتاب دارای متنی سلیس و روان است از همان ابتدا که شروع به خواندن کردم مرا جذب کرد انگار از زبان من حرف می‌زند و شبیه کتاب افراد سمی است عالیه

در مجموع باید بگویم کتاب خوبیست. راوی خوب بود. نویسنده به موضوع داستان مسلط بود. این احساسات جالبی بود. خواندن ان پیشنها د میشود به ویژه برای جوانان و نسل نورس.

میتوان گفت این کتاب میتواند کمک کننده باشد و انتخاب افرادی که شرایط سختی از لحاظ روحی داشته‌اند با خوندن این کتاب میتونند مسیری سالم برای خود بسازند

همین الان شروعش کردم و مشتاقانه دارم ب خوندنش ادامه میدم
چقدر نیاز داریم که این مسائلو تو مدرسه از بچگی به ما آموزش بدن تا قربانی روابط سمی نشیم

کتاب خیلی مفیدیه اگر توی یک رابطه سمی هستید یا تازه از همچین ابطه‌ای خارج شدید این کتاب ی‌تونه برای شما مثل تراپی عمل کنه فقط‌ای کاش نسخه صوتی هم داشت