نقد، بررسی و نظرات کتاب علم تمرکز قوی - پیتر هالینز

کتاب «علم تمرکز قوی» (The Science of Focused) اثر پیتر هالینز یک راهنمای عملی است که به بررسی نحوه بهبود تمرکز و استفاده بهینه از قدرت ذهنی برای رسیدن به اهداف و موفقیت می‌پردازد. هالینز در این کتاب، به‌طور علمی و تحقیقی به تبیین اهمیت تمرکز در زندگی روزمره و چگونگی تقویت آن از طریق تکنیک‌ها و استراتژی‌های مختلف می‌پردازد.
نقد مثبت
1. استفاده از تحقیقات علمی: یکی از نقاط قوت کتاب، اتکا به یافته‌های علمی و روان‌شناختی است که به خوانندگان کمک می‌کند تا مفاهیم تمرکز را به‌طور عمیق‌تر درک کنند. نویسنده با استناد به پژوهش‌ها و داده‌های علمی نشان می‌دهد که چگونه تمرکز می‌تواند به شکل مؤثری در زندگی فردی و شغلی تغییرات مثبت ایجاد کند.
2. روش‌های عملی و کاربردی: هالینز در کتاب خود به روش‌ها و استراتژی‌های عملی برای تقویت تمرکز اشاره می‌کند که خوانندگان می‌توانند به‌راحتی در زندگی روزمره خود به‌کار ببرند. این تکنیک‌ها به‌طور ویژه برای افرادی که با حواس‌پرتی و کمبود تمرکز مواجه هستند، مفید است.
3. تمرکز بر نتایج ملموس: برخلاف بسیاری از کتاب‌های مشابه که بیشتر بر مفاهیم انتزاعی تأکید دارند، این کتاب به‌طور مشخص بر نتایج عملی تمرکز دارد و به خواننده کمک می‌کند تا تغییرات ملموس و قابل‌اندازه‌گیری در سطح تمرکز خود ایجاد کند.
نقد منفی
1. کمبود مثال‌های عملی: در برخی از بخش‌ها، کتاب ممکن است کمی نظری و کم‌عملی به نظر برسد. برخی از خوانندگان ممکن است انتظار داشته باشند که نویسنده مثال‌های عملی و کاربردی بیشتری از افرادی که این تکنیک‌ها را در زندگی خود به‌کار برده‌اند، ارائه دهد.
2. ریتم کند و پیچیدگی در برخی بخش‌ها

من در این تاریکی فکر یک بره‌ی روشن هستم که بیاید علف خستگی‌ام را بچرد!
سهراب سپهری
شاید بگین شعر سهراب چه ربطی به این کتاب داره؟!
وقتی کتاب رو بخونین متوجه میشین که این شعر سهراب به صورت علمی ثابت شده یعنی در تحقیقاتی که توسط ژاپنی‌ها انجام شده متوجه شدن دیدن تصاویر نوزاد حیوانات به افزایشِ قدرتِ تمرکزِ انسان، کمک می‌کنه.
پیتر هالینز (نویسنده‌ی کتاب)، یه روانشناسه، روانشناسی که سالها مطب داشته و از تجربیاتش برای نوشتن این کتاب استفاده کرده و از تحقیقاتی که توسط دیگران انجام شده و در مجلات علمی معتبر چاپ شده هم استفاده کرده. بعضی راهکارهای ارائه شده در کتاب هم خوشایند هستن و هم عملی برای بیشتر افراد. مثلا جویدن آدامس نه هزینه آنچنانی می‌خواد و نه اراده‌ی آنچنانی. بله درست دیدین جویدن آدامس هم، یکی از راههای افزایش قدرت تمرکزه. مطالب کتاب هم علمیه هم کاربردی و مفید. اگر به دنبال تقویت قدرت تمرکز خود هستین این کتاب می‌تونه برای شما مفید واقع بشه.

ابتدای کتاب مطالب خاصی رو دریافت نمی‌کنید و به جز چند نکته خبری از علم تمرکز قوی و همراهی آن با نظم و انضباط نیست! تکرار و آگاهی، در این کتاب به درستی کلید نظم و انضباط شخصی نام برده شده است. آموزش و مرور، رمز موفقیت کشورهای توسعه یافته نیز به شمار می‌رود. آگاهی یافتن احاطه مغز را بر مسائل برای یافتن راه حل درست و حسابی و دقیق که مارا به سر مقصود نتیجه و دستاورد می‌رساند.
در کتاب پیتر هالینز، از ابتدا نمی‌توان به انسجامی از علم و دانش بر تمرکز یافت!؟ اما برای اینکه تفاوتی بین کسانی که کتاب را تا آخر می‌خوانند و می‌دانند که جایزه نویسنده، در انتها است!؟ فصل‌های میانی تا به انتهای کتاب علم تمرکز قوی، سورپرایز خود را گنجانده است!
کتاب مستندی علمی برای تمرکز نیست اما یک کتاب صرف انگیزشی هم نیست و مطالب آن کارا و موثر است اگر شما آن را تکرار و تمرین کنید.

کتاب نکات جالب و قابل استفاده‌ای رو میگه هر چند که واقعا انجام دادن بعضی هاش سخته (به خصوص تو این دوران) وسطای کتاب بشدت کند و خسته کننده بود و دلم میخواست که بزارم کنار کلا این کتاب رو، بعضی از نکاتی که گفته شد هم هیچ ربطی به تمرکز و اسم کتاب نداشت و بیشر برای بهره وری بیشتر استفاده میشد بخصوص برای کسایی که میخوان کسب و کار خودشون رو داشته باشن، بعضی وقت‌ها احساس میکردم که نویسنده فقط برای اینکه صفحات کتاب اضافه بشه یچیزای رو اضافه کرده، مثل لیست نباید‌ها و انجام ندادنی‌ها یا D‌
اگه کتاب رو خوندید و دیدی نمیتونی کار‌های که میگه رو انجام بدی زیاد جدی نگیر لازم نیست که همش مو به مو انجام بشه ولی اون جاهای که حسی میکنی مهمه رو گوشه ذهن نگه دار تا بعدا ازش استفاده کنی.
به هر حال نویسنده گوشه رینگ نشسته یچیزایی هم میگه و درکی از شرایط کامل نداره.

کتاب بسیار خوبی بود و از نویسنده و گروه کتابراه کمال تشکر را بخاطر انتشار چنین کتابهای زیبا و جذابی تشکر میکنم که همیشه به ما کمک کرده‌اند تا در بهبود آگاهی و علم و دانش خودمان براحتی با منابع این چنینی بتوانیم سرگرم و مستفیض باشیم. همچنین از مترجم کتاب که ایشان با این نثر روان و جالب خودشان کتاب را بهبود ویژه‌ای بخشیده‌اند. امیدوارم این کتاب را تهیه نمائید و بخوانید و از نکات کلیدی و مهم آن در بهبود سطح علم و زندگی خود استفاده نموده و توصیه‌های کاربردی آن را به کار ببندید.. در پایان سال نو را به همه دوستداران کتاب و مجموعه کتابراه تبریک میگویم و آرزوی سالی پر برکت و دلنشین برای همه عزیزان دارم.

کتاب خوبی هست به شرط عمل ولی خب قطعا پیاده کردن این روش‌ها اسون نیست اما هرکدوم تاثیر خودش داره. برای من معرفی و عمل کردن به روش smart خیلی نتیجه بخش بود چون همیشه اهدافم رو خیلی فراتر از توانم در نظر میگرفتم و برنامه ریزی هام غیرواقع بینانه بود. توی این روش میگه اهداف باید مشخص (specific) و قابل اندازه گیری (measurable) و دست یافتنی (stainable) و واقعگرایانه (realistic) و زمانبندی شده (timely) باشن.

در اول فصل نهم هستم، اگر شما هم در زندگی خودتون از بی نظمی هوایی رنج میبرید که نمی‌دونید از کجا میاد و ایده‌های جذابتون همیشه از دهنتون میپره و مشکلاتی در تعیین ضرورت کار‌ها و به طور کلی هرچه تلاش میکنید به جایی نمی‌رسید و یک نقطه تو خالی در زندگی خودتان رو حس میکنید بی شک این کتاب از آن کتاب‌های معرکس

این کتاب به علاقه‌مندان به کتاب‌های توسعهٔ فردی پیشنهاد می‌شه. وقتی به چیزهایی که از زندگی‌مان می‌خواهیم فکر می‌کنیم، متوجه می‌شویم که برای دستیابی به آن، بیشتر از این‌که به شانس نیاز داشته باشیم، به تمرکز نیاز داریم! تمرکز مهم‌ترین عامل برای پیشرفت شخصی است، حتی اگر ما از آن به اسم‌های دیگری یاد کنیم. این کتاب برای دستیابی به این امر به ما کمک میکنه

دوستان کتاب خیلی خوبیه
اگر بخواهید فقط سری سری بخونید یکم خسته کننده است، باید بهش عمل بشه برنامه ریزی به شیوه ABCD عالی بود.
نحوه تعیین هدف و برنامه ریزی‌اش عالی بود
مهم اینکه این کتاب از زبان یه فرد که خودش را از وضعیف آشفته به این نقطه رسانده نوشته شده
در کل پیشنهاد میشه

کتاب خیلی خوبیه روش‌های منطقی تر و آسون تری نسبت به کتاب‌های دیگه جلوی پای آدم میزاره وآزمایش‌هایی ک انجام شده رو هم توضیح داده باعث میشه آدم ترغیب بشه و انجامش بده
خیلی از نکاتش برام واقعا کاربردی بود و لذت بردم از کتاب

توصیه‌های این کتاب مثل کار عمیق بود. البته در پاراگرافی به همین موضوع پرداخته شده بود. با عمل به این توصیه می‌توان در کار بهترین نتایج را به دست آورد. ترجیح می‌دهم که دوباره این کتاب را بخوانم تا مطالب را عمیق تر درک کنم.

من عادت به گوش داده به کتابهای صوتی دارم ولی کتاب متنی علم تمرکز قوی اثر پیتر هالینز، بیست و سه روش برای بهره وری و نظم بیشتر، اهمال کاری و استرس کمتر با ترجمه پوریا دولت آبادی، از نظر من از لحاظ تأثیرگذاری امتیاز ۵ ستاره رو میگیره.

کتاب خوبی بود و نکات مثبت و قابل اجرای زیادی داره که میتونی به راحتی بعد خوندن کامل مطالب خیلی ساده و کاربردی ازش استفاده کنی. ارزش خوندن داره نه یکبار بلکه ده بار دست نویسندش درد نکنه

تجربه نویسنده به همراه دقت نظری که داشت باعث میشد به مطالعه کتاب بیشتر راغب شد هرچند ابتدای امر بنظر نمیامد کتاب جالبی باشد اما با خواندن یکی دو صفحه حقیقت امر مشخص میشد، سپاس از کتاب راه ونویسنده

به عنوان یک روانشناس که دست‌اند کار کارگاه‌های کنترل فکر و تمرکز و انضباط شخصی هستم از اینکه تا این حد کتاب خوبی هست شگفت زده شدم البته هنوز تمام نکردم کتاب رو اما عناوین بعدی‌اش هم خیلی هوشمندانه است

مجموعه ای خوب و مناسب از راهکارهای تمرکز که ب صورت بریده بریده در جاهای مختلف، مطالعه کرده بودم، همه در این کتاب جمع شده و نکات خیلی بیشتری هم به آن ها اضافه شده، تمرین های خوبی هم داره

بارها در نظرات راجع به دیگر کتابها گفتم که کتابهایی با موضوعات ذهن و عملکرد مغز همیشه برام جذاب بوده
اینکه از عملکردش مطلع بشیم باعث میشه بهتر ازش استفاده کنیم در یادگیری و به یاد آوردن مطالب و..

ممنونم از شما که کتابهای ارزشمند را رایگان دراختیارمون قرارمیدید این کتاب هم مفید هرکدام ازقانونهاشوعمل کنی مثلا قانون شارملو که زود ازتمرین خسته نشیم خیلی خوبه ممنونم ازنویسنده گرامی.

بااینکه هنوز دو فصلشو خوندم ولی عاشقش شدم.. تکنیکای جالبی اورده مثل پومودورو و استرس زدایی و....
واقعا ممنون از کتابراه
بیشتر از اینا بزارید🙏

راهکارهایی برای افزایش تمرکز و راندمان کاری ارائه کرده و باید تمرین بشه و پیگیری تمرینات تا نتیجه حاصل بشه. ممنون از کتابراه برای کتاب‌های عالی که امکان دانلودش رو قرار داده

کتاب خیلی خوبیه پیشنهاد میکنم بخونین
من خودم هیچ انگیزه‌ای برای شروع تغییر و تلاش نداشتم ولی این کتاب روش‌هایی داره که اگه بهشون عمل کنی باعث میشه بتونی در راه هدفت درست تلاش کنی

کتاب خوبی بود، حاوی نکات کاربردی بسیار در حوزه توسعه فردی، یادگیری زندگی در لحظه حال بدور از افسوس و ارزوهای گذشته و اینده، ترجمه بسیار ساده و روان

تمرکز مهترین فاکتور در زندگی روز مره وقتی تمرکزم رو از دست میدم تمام برنامه هام به یک باره بهم میریزه امیدوارم با خواندن این کتاب بتونم به نقطه مطلوب برسم

پیتر هالینز دانش اموخته رشته روانشناسی خلاصه و جامع مینویسه یک کتاب دیگر هم در نشر نوین داره که برای کسایی که به روانشناسی علاقه دارن توصیه میشه مطالعه کنند

کتاب ترجمه نسبتا روانی داره اما محتوای عالی داره، تمامی مطالب کتاب بسیار کاربردی است
پیشنهاد میکنم علاوه بر اینکه بخوانید کتاب رو زندگی کنید

مطالعه‌ی کتاب‌ها به ما آگاهی لازم رو می‌دهد. وقتی هدف خودتون رو پیدا کردید بر روی آن تمرکز کنید. تنبلی را کنار بگذارید تا به اهداف خودتون برسید.

انسانها خود را برده ذهن می‌کنند ذهن مثل قلابی است که انسان را اسیر میکند مگر باقدرت تمرکز بخواهی دهن را انسجام بخشی وبه آنچه که میخواهی برسی

کتاب بسیار خوب و کاربردی هست در جهت کمک به افرادی که به دلایلی تمرکزشونو از دست دادن و به دنبال راه‌هایی برای بازگردادن تمرکز خودشون برای عمل کردن میگردن.

بعضی از کتاب‌ها چقدر مفید و اثرگذاری. مثل این کتاب. من واقعا لذت بردم و جالب بود برام. کتابراه چه کتاب‌های خوبی رو در زمره رایگانها ارائه میده. ممنونم از این بابت

عالی پرکاربرد تفسیری و پر از محتوای جالب از دانلودش کیف کردم واقعا پر از جملات خوب و ناب که انجامش بدین زندگیتون عوض میکنه ممنون کتابراه

توانایی تمرکز و قدرت تمرکز بر هر چیزی که میخواهید انجام دهید باعث میشه هم موفق باشید و هم علاقه و انگیزه بیشتری برای انجام داشته باشید

کتاب خوبیه مخصوصا در دنیای دیجیتالی امروز که دائم در فضاهای مجازی هستیم می‌تونه کمکمون کنه که تمرکزمان رو بالا ببریم

با اینکه راه حل‌ها به نظرم در مقایسه با کتابای دیگه معمولی بود ولی چیزای با ارزشی هم از توش پیدا کردم.

کتاب فوق العاده عالی و مفیدی که به نظر من لازمه همه یکبارم که شده بخوننش و شاهد تحول ذهنی و کاری خودشون بشن

کتابی با نکاتی کلیدی و تاثیرگذار ولی درصورتی که اجرا بشند. به هر صورت در زمان مطالعه حس خوبی القا میکنه.

با وجود اینکه کتاب بسیار خوبیه، وجود اشتباهات نگارشی مثل "توجیح" به جای "توجیه" اصلا قابل قبول نیست!

نویسنده با کنار هم قرار دادن علل عدم تمرکز و پیشنهاد دادن راهکارهایی برای غلبه بر آن تا حدودی موفق بوده است

ترجمه و مطالب بسیار عالی بود
به طور کلی تکنیک‌های موثر و کاربردی معرفی شده بود

چقد تمرکز مهمه، که حتی توی قران هم اومده که اگه به خواسته هاتون نمیرسین چون تمرکزتون پراکندس

کاش این کتابو توی نوجوانی میخوندم. اگر بچه نوجوان دارید بهترین هدیه‌ای که میتونید بش بدید همینه.

کتاب خوبی هست اثر پیتر هالینز و ترجمه عالی از اقای پوریا دولت ابادی حتما توصیه میکنم مطالعه بشه

ترجمه پوریا دولت آبادی عالیه همیشه
این کتابم عالی بود خیلی بهتون کمک میکنه ممنون از کتابراه

تمرکز برای یادگیری و خواستن و دانستن واجب است
کتاب خوبی است برای قدم‌های اولیه برای تحقق رویا ها

نتیجه چند کار را همزمان نباید انجام داد. اهمییت به روح و جسم خود. ذهن خود را مدیریت کنیم.

بنظرم خیلی کتاب خوبی بود مخصوصا برای منی که تازه شروع کردم به برنامه ریزی برای اهدافم

کتاب مفید هست ولی متاسفانه در جا‌های بسیار کوچکی ترجمه عیب پیدا میکنه
واگر نه نخونید زیان کردید

, کتابی مفید و راهکار‌های خوب برای رسیدن به تمرکز و حفظ ان پیشنهاد میکند

اگر میخواهید تمرکز منسجم و قدرتمندی داشته باشید این کتاب را بخوانید

هر چی از کاربردی بودن و نکته بین بودن این کتاب یگم کم گفتم. بی نظیر بود.

خیلی کمکم کرد واقعا از نویسنده‌اش متشکرم منتظر دیگر کتاب هایتان هستم