نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی شفای زندگی - لوئیز ال هی

مرتب‌سازی: پیش‌فرض
Fahim
۱۴۰۱/۰۳/۲۳
چندین وقته خود کتاب رو توی کتابخونه‌ام دارم و علی رغم‌اینکه بارها شنیده بودم کتاب بی نظیری هست نخونده بودمش به صورت اتفاقی توی کتابراه دیدمش و دیدم صوتی هست با خودم‌گفتم نسخه نمونه صوتی رو بشنوم ببینم در مورد چی هست و وقتی گوش کردم سر ضرب خریدمش و تا الان دفعه دوم هست ک دارم گوش میکنم توی این ده روز بنظر من
نسخه صوتی این کتاب تاثیر بیشتری داره تا چاپی
کتاب فوق العاده خوبی هست از این نظر ک با روح شما ارتباط میگیره و کم کم روحتون رو پاکسازی میکنه هر چقدر بیشتر بهش گوش کنید بیشتر باهاش اخت میگیرید و وارد ناخوداگاهتون میشه و بعد از‌ی مدت متوجه میشید چقدر تغییر کردید مثبت تر شدید ذهنتون باز تر شده و حس میکنید از نظر روانی سبک تر هستید توصیه میکنم بشنوید این‌کتاب رو، گوینده بسیار خوبی هم داره. ممنونم از مسئولین کتابراه.
s m
۱۴۰۱/۰۳/۱۱
آیا تابه‌حال به مفهوم عمیق «بخشیدن» فکر کرده‌اید؟
کسی را به‌خاطر اشتباه یا کوتاهی‌ای که در حق شما کرده، بخشیده‌اید؟ خودتان را چطور؟
خودتان را مورد عفو و بخشش قرار داده‌اید؟
کتاب شفای زندگی با قلم نویسنده توانمندش به شما می‌آموزد که برای داشتن احساس رضایت درونی باید خودتان را دوست داشته باشید و احساس گناه نکنید. لوئیز هی، معتقد است این کار نه‌تنها به شما قدرت روحی می‌دهد، بلکه از نظر فیزیکی هم به شما سلامتی می‌دهد. کتاب شفای زندگی به شما کمک می‌کند افکار محدودکننده را کنار بگذارید، در عوض به خود ایمان داشته باشید، خودتان را ببخشید و بدانید افکار واقعا می‌توانند تجربیات را به‌ وجود بیاورند.
کتاب خوبی بود. نگاه جدیدی به قانون جذب داشت. خرید کتاب رو توصیه میکنم.
علی رجایی
۱۴۰۰/۰۵/۲۹
من شخصا موقع انتخاب کتاب درمورد نویسنده اون وزندگیش تحقیق میکنم انسان‌هایی مانند خانم لویزال هی
زندگی رو با پوست و خونشون احساس کردن و مثل نویسنده‌های دیگه درعالم رویا زندگی نکردن
این کتاب واقا تاثیر عمیقی بر من گذاست چند بار گوش دادم و هربار بیشتر درکش کردم ازصدای خانم بیرانوندم نگم که خیلی دلنشین و زیباهست
ممنون از وقتی که گذاشتید ونظر من رو خوندید
نسترن
۱۴۰۱/۱۰/۰۵
سلام به دوستان عزیز.
کتاب شفای زندگی رو میتونم به عنوان خلاصه‌ای از کتاب راز و چهار اثر اسکاول شین معرفی کنم. البته یک سری نکات جدید دارد که میتونه مفید باشد. به خصوص اینکه نویسنده با بیان داستان غم انگیز زندگی خودش به نوعی با خوانندگان کتاب همزاد پنداری میکند. متن کتاب خوب نگارش شده است. ترجمه کتاب هم شیوا و رسا است. صدای گوینده هم یک صدای ملیح و دلنشین بود. به طور کلی وقتی دنبال تغییر هستیم باید کتابهای متعددی رو مطالعه کنیم و راهکارهاشون رو امتحان کنیم تا ببینیم کدوم راهکار برای ما سودمند واقع و اثربخش هست.
maryamvalizadeh
۱۴۰۲/۰۹/۲۹
به جرأت میتونم بگم یکی از بهترین کتاب‌هایی هست که مطالعه کردم و در مورد فصل چهاردهم (جسم) با خیلی‌ها صحبت کردم، نویسنده کتاب با تمام وجود نوشته‌های کتاب رو زندگی کرده و به قول معروف “حرفی که از دل بیاد، به دل میشینه. ” بنده این کتاب رو به عزیزانم شدیدا معرفی کردم و به شما همراهان کتابراه هم توصیه میکنم که حتما حتما این کتاب رو تو لیست علاقه مندی هاتون برای مطالعه در اولین فرصت قرار بدید و چند بار گوش بدید هر فصل رو مخصوصا فصل چهاردهم. با تشکر از اپ خوب کتابراه. جاری در عشق باشید. 🙏🏻♥️
زینب جعفری
۱۴۰۳/۰۵/۲۷
واقعا عالی بود و من با این کتاب ریشه ی خیلی از بیماری هایم را درک کردم. مثلا زانو درد و گردن درد به علت انعطاف پذیر نبودنه و من ادم منعطفی نبودم اما در حال تلاشم که بهتر شوم و الان اثری از این درد ها در من نیست و من این موضوع را به یکی از دوستانم که از مشکل اسم رنج میبرد گفتم که به نظر این کتاب دلیل اسم ناراحتی است و جالبه که گفت چند ماهی است بابت موضوعی بسیار ناراحت است و بعد دچار اسم و تنگی نفس شد. برای هم ترجیح میدهم این کتاب را مثل مرجعی در خانه به صورت چاپ شده داشته باشم
مونا فتحی نژاد
۱۴۰۱/۰۷/۰۲
عنوان کتاب، خودش گویای همه چیزه...
* شفای زندگی!
*موثرترین کتاب برای دوستی با خودت، کائنات، هستی و آدما!
* پیشنهاد اکثر روانشناسان و مشاوران بالینی!
این کتاب بینظیره. سعی کنید کند جلو برید، تمریناشو انجام بدید، و اگه دوست داشتید (مث من) هر فصلشو انقدر گوشت بدید، که تو حافظه، روح و روانتون حک بشه...
این اثر، فقط ۱ کتاب نیست! دارواِ
و تنها راه درمان...
من هر موقع کم میارم، سریع میام سراغش و از وسطاش، پِلِی میکنم و خودمو درِش رها میکنم.
sara rezakhani
۱۴۰۰/۰۵/۲۵
عااالی بود.. ادم‌ها ممکنه در زندگی شون زیاد کتاب بخونن ولی فقط چندتا از این همه کتاب خونده شده را با تمام وجود لمس میکنند و به عنوان راهنما استفاده میکنند برای ادامه مسیر زندگی… واقعا این کتاب برای من تاثیر گذار بود.. به دوستان توصیه می‌کنم
Leyla Kh
۱۴۰۱/۰۶/۰۵
خود کتاب فوق‌العاده‌ست. من ترجمه گیتی خوشدل رو خوندم و تونستم باهاش ارتباط بگیرم؛ این کتاب خیلی مثبت اندیش طور حقایق زندگی رو به ما می‌فهمونه؛ اینکه هرچیزی میشه دنبال اینیم که مشکل از چیه درحالی که هیچ وقت درون خودمون رو جستجو نمی‌کنیم؛ اینکه چقدر افکار ما روی بیماری‌های که میگیریم تاثیر دارن و در آخر کتاب هم درباره خود نویسنده و زندگی اون می‌خونیم که بسیار لذت بخش بود. اگر مایل هستید این کتاب رو بخونید قطعا ترجمه گیتی خوشدل از همه بهتره🙏🙏🙏🌹
رضا محمدی
۱۴۰۰/۱۲/۱۴
به نظر من این کتابیه مخصوص کسانی که کلا دیدگاه منفی نسبت به همه چیز دارند. کسانی که در زندگیشون رنج میکشن و خود را قربانی خوانواده، جامعه، شرایط، شانس و بقیه افراد میدونند. به تعداد این افراد در کشور ما هرروز داره اضافه می‌شود. این کتاب برای کسانی که واقعا بخواهند زندگی‌شان را نجات بدهند یک گنج است و میتونه یک شروع عالی باشه. مخصوصا زندگینامه خودش بسیار شگفت انگیزه
SoBhAn Rezaei
۱۴۰۰/۰۶/۰۷
همه حتما باید فصل ۱۴ را بخانند بخصوص خانم‌ها. تمام مشکلات جسمی و درمان و علت تمام سرطان‌ها رو میگه حتی میگه اگه میگرن دارین کسی رو سرزنش نکنید و یا کسی شما رو سرزنش نکنه میگرن خوب میشه علت انواع سردرد‌ها زانو درد سفتی مفاصل همه به مشکلات روانی هستند که با دانش این کتاب اکثرشون درمان می‌شوند
Nasirzadeh_ Official
۱۴۰۳/۰۵/۱۹
یک کتاب فوق العاده عالی که به همه پیشنهاد میکنم زمان بزارن گوش کنند، کتاب در مورد چگونگی به وجود اومدن باورهای اشتباه و ایجاد خلل در اعضای بدنمون پرداخته در اصل برای ایجاد تمامی چالش‌های عجیب و غریب در مسیر زندگیمون فقط و فقط خودمون مقصر هستیم و هیچ کسی جز خودمون نمیتونه بهمون کمک کنه باید خودمون برای ادامه بقا افکارمون تغییر بدیم.
پرنیا صفری
۱۴۰۱/۰۲/۰۳
یکی از کتاب‌های خیلی خوب که میگه درد‌هایی که داریم و تمام احساساتمون یا نیمه گمشده درونمون یا تاریکمون به دلایلی رخ دادند و یا به دلایلی اتفاقاتی برامون میوفته و وقتی بتونیم بیشتر درک کنیم بیشتر در جستجوی خود واقعیمون باشیم و به خودمون کمک کنیم، همیشه یک امیدی هست و قطعا بخشیدن خودمون و دیگران نتیجه خوبی داره.
عابدین قاسمی
۱۳۹۹/۱۲/۲۳
سلام و خسته نباشید من خیلی وقته دنبال این کتاب بودم و وقتی بهش گوش میدم ازش لذت میبرم فوق العاده است توصیه می‌کنم عزیزانی که دنبال یه زندگی خوب هستند این کتاب و خریداری و گوش کنند سپاس
سونیا حقیقی
۱۴۰۲/۱۲/۱۳
دومین باره که این کتاب رو خوندم و این کتاب کمکم کرد با خود واقعیم روبه رو شدم وتونستم عشق به خودم رو یاد بگیرم وبا حضور عشق برکات بیشتری وارد زندگیم شد چون من بودم خالق هر خواسته‌ای اما وقتی حتی نمیتونستم خودمو رو دوست داشته باشم یا خود واقعیم رو نبینم چطور انتظار داشتم زندگی پر از مهر وعشق وفراوانی داشته باشم
فاطمه
۱۴۰۱/۰۶/۰۱
واقعا کتاب بی نظیری هست. روش به چالش کشیدن فکر رو خوب توضیح می‌ده.
چکیده کتاب اینه که اینکه تو در مورد خودت و زندگیت فکر می‌کنی آیندتو رقم می‌زنه. درمان همه چیز عزت نفس توست. خودتو دوست داشته باش با تمام وجودت تا دنیات تغییر کنه. و اینکه اینکار کار یک شب دو شب نیست و نیاز به تکرار داره
Setare Akhtar
۱۴۰۱/۰۶/۰۱
کتابیست بینظیر از لوئیز هی با اینکه کتابش را دارم و دوبار خواندمش اما دوست داشتم فایل صوتیش هم داشته باشم که دسترسی بهتری داشته باشم *سپاس بسیاااار از کتابراه *جملات تاکیدیش بسیار بسیااار موثرند *با تکرار این جملات به ارامشی عظیم میرسیم*کائنات در جهت اندیشه هایمان حمایت مان میکنند تا به خویشتن دوستی برسیم.
سارا شاهی
۱۴۰۰/۰۷/۱۴
بی نظیر. عالی. هر چقدر از خوبی این کتاب بگم کم گفتم! واسه کسایی که بیماری دارند، یا از زندگی خود چه شغلی چه عاطفی یا از هر نظر راضی نیستند اکیدا توصیه میکنم حتما حتما این کتاب رو بخونن یا گوش کنند! واقعا زندگی منو تغییر داد. ممنونم از کتابراه
لیدا خوشبخت
۱۴۰۱/۰۸/۱۴
به جای اینکه صدتا کتاب بخونی
یک کتاب رو صدبار بخون
با این کتاب و تمرینهاش با خودم و زندگیم آشتی کردم و تونستم ببخشم هم خودم رو و اطرافیانم رو…
لوییز هی و این کتاب عااالی هستن
و صدا عالی و دلنشین بود.
مهم تمرین و تکراره که باید چندین بار گوش کنیم و انجام بدیم
مصطفی حاجی زاده
۱۴۰۱/۰۲/۲۲
درود
این کتاب بسیار عالی و دوست داشتنی، اولین آشنایی من با خانم هی بود که خیلی خیلی لذت بردم ازش.
مخصوصا از داستان زندگی ایشون که میدونم هرکدام از ما داستانی داریم برای خودمان از کودکی تا به امروز خود، میتوانیم درس‌های بسیار زیادی بگیریم. موفق باشید. صدای گوینده عالی بود.
bozorgi omid
۱۴۰۰/۱۱/۰۵
بعضی وقتها آدمها توی یک موقعیتهائی هستند که شاید شخصی نتونه کنارشون باشه و کمکی بهشون بکنه و در این حالت بعضی کتابها هست که میتونه راه را برای اینجور مواقع هموار کنه و کمک کنه.
این کتاب هم از این دسته هست و خصوصا اینکه بصورت صوتی امکان استفاده داره.
برای من که خیلی مفید بود.
ممنون
مریم
۱۴۰۲/۱۱/۲۰
خیلی خیلی خوب بود ولی در مورد سردرد خیلی کمتر از بقیه گفتن کاش یکم بیشتر توضیح میدادن البته میرم کتاب شفای تن هم میخونم
راستی دوستانی که میخوان این کتاب را بخوانند حتما قبلش برید گوگل سرچ کنید آپارات یک مستند از زندگی خانم لوئیز هست یک ساعت و نیم ببینید خیلی مفیده
لیلا جعفری
۱۴۰۱/۰۸/۱۲
درود، به نظرم این کتاب رو هم بهتره مثل کتاب چهار اثر فلورانس اسکاولشن، بیشتر از ده بار خوانده یا گوش کنیم، اگر تمام مطالب گفته شده در این کتاب را در زندگیمان رعایت کنیم، قطعا بهترین تجربه زندگی را در این کره خاکی خواهیم داشت، من به این موضوع ایمان دارم.
مرضیه فربد
۱۴۰۱/۰۳/۱۸
کتاب بی نظیری است. من بارها و بارها این کتاب ارزشمند را گوش داده‌ام و از شنیدنش و تأثیرات آن بر ضمیر ناخودآگاهم بسیار لذت بردم.
به تمام علاقمندان به کتاب خواندن و شنیدن کتاب پیشنهاد می‌دهم که حتما این کتاب را بخوانند.
ترجمه و گویندگی بسیار عالی است.
گندم ابراهیمی
۱۴۰۰/۰۹/۱۴
قسم میخورم اگر ما در حیات اول آگاهی هستیم کسانی مثل لوئیز حداقل در حیات سوم آگاهی هستن. این وسعت آگاهی همون اعجابی هست ک در قرآن به معجزه تعبیر شده. کسانی ک در معرض این کتاب قرار میگیرن شک نکنن یک معجزه رو ک راه گشای معجزات فراون هست رو به زندگیشون فرا خوندن
فریما اخوان
۱۴۰۰/۰۹/۰۸
شماره ۱۴ به نظرم خیلی کاربردی هست و من واقعا به تجربه بهش رسیدم. اکثر مواردی که گفته شده وقتی با تجربیات و شرایط زندگی تطبیق داده میشه میبینم کاملا درسته. توصیه میکنم بخونید وقتی آگاه میشید خیلی از ترسها و نگرانیاها تعدیل میشه و قابل کنترل.
Shadi Asadi
۱۴۰۰/۰۷/۰۷
این کتاب رو خونده بودم از محتواش نگم فوق فوق فوق العادس
واقعا جملات تاکیدی و علل بیماریهارو فوق العاده تشخیص میدن کلا کتاب‌های خانم لوییز هی عالین
صدای راوی هم قشنگه و خدارو شکر تونستم باهاشون ارتباط برقرار کنم
مثل همیشه ممنون کتابراه
maryam daghighpoor
۱۴۰۲/۰۶/۱۴
کتاب خیلی خوبیه برای کسی که میخواد شروع به تغییر کنه خیلی کمک کننده اس به شرط آنکه باخودش روراست باشه و تمام تمرین هارو درست جواب بده حتما به نتیجه میرسه درمورد خودش وحتی گاهی انسان وقتی رو خودش کارمیکنه ‌وتمرکز داره رفتار اطرافیان هم بطور ناخودآگاه عوض میشه
Melissa77 Gharibpour
۱۴۰۱/۰۳/۱۱
کتاب مفیدی بود و مهم تر از اون صدای گوینده عالی وبسیار مسلط و آرام بخش بود، وموسیقی به کار رفته در بخش‌های کتاب بسیار مناسب و آرام بخش بود، در کل گوش دادن ومطالعه این کتاب خالی از لطف نیست، لطفا از صدای این گوینده در کتاب‌های دیگه هم استفاده کنید، متشکر
دیبا افسری
۱۴۰۲/۰۶/۲۶
واقعا بینظیر بود، در این کتاب می‌آموزیم که افکارمان چگونه ما را بیمار میکنند و گاهی تبدیل به سرطان و تومور میشوند، آموختم اگر رفتارم را در زمینه‌های مختلف کنترل کنم تنگی نفس، کمردرد‌های شدید، اکنه و دیگر بیماری هایم شفا خواهند یافت.
جاوید صنعتی
۱۴۰۱/۰۷/۲۵
سلام خدمت شما عزیزان
من باوجود چندین بار مطالعه این کتاب فوق‌العاده، اما مجددا اقدام به خرید صوتی کتاب کردم
پیشنهاد من به شما حتما چندین و چندبار مطالعه و گوش کنید تا معجزه کتاب را کاملا درک کنید
سپاس از عوامل خوب اپلیکیشن کتابراه
Farzaneh Bagheri
۱۴۰۱/۰۴/۲۱
کتاب بسیار کاربردی در زندگی اجتماعی امروز هست و برای دوستانی که کتابخوانی رو شروع کردن میتونه گزینه مناسبی باشه منشا بیماریهای جسمی که همون افکار و ذهن هست رو پیدا کنید و درمان کنید با ارزوی روزای بهتر
فائزه ابراهیمی
۱۴۰۰/۱۲/۱۸
مطالعه این کتاب زیبا رو به همه عزیزان پیشنهاد می‌کنم، کتابی که میتونه با تغییر باورهای انسان زندگی رو عوض کنه و من خودم به شخصه با مطالعه این کتاب و با ریشه‌یابی مشکلات جسمی در خودم و دیگران، متوجه شدم که چقدر دقیق نوشته شده.
maryam_shaker
۱۴۰۳/۰۷/۱۲
این کتاب را یکی از اساتید به من معرفی کردند و کتاب مفید و تاثیرگذاری ه.... اما با احترام باید بگم که صدای گوینده ش و اصلا دوست نداشتم و اشتیاق م رو برای شنیدن کم میکرد... البته این موضوع سلیقه‌ای ست
میلاد کفشدوزی
۱۴۰۱/۰۹/۱۵
یه کتاب عالی و مفید و البته متفاوت با کتاب‌های هم نوع خودش از این نظر که مباحث را با مثال‌های توضیح‌میده که قابل لمس هستند و همچنین در بعضی فصل‌های تمریناتی ارائه میشه … گویندگی میتونست بهتر باشه.. در کل پیشنهاد میشه
zara Rahnama
۱۴۰۰/۰۵/۲۲
عالی بود
صدای رسا و شیوای خانم بیرانوند که امیدوارم بیشتر از پیش از صداشون در سایت کتابراه استفاده شود
مطالب مختصر، موجز و مفید
مطالعه‌ی این کتاب را توصیه میکنم
وحیده برنون
۱۴۰۳/۰۳/۲۰
فوق العاده عالی و زیبا کتابی هست که سالهاست مطالعه کرده ام و کتابهای زیادی بعد از این نوشته شده و هر کدام سطر به سطر سخنان لوییز هی رو با تئوریهای مختلف دارند تشریح و بیان می کنند.
بانو سعادت
۱۴۰۳/۰۲/۰۳
خانم هی، همیشه به جزئیات می پردازه، و باعث رقم خوردن درون نگری میشه... به گمونم مطالعه این کتاب یا گوش دادن به فایل صوتی اون، شما متفکر تر میکنه و این که به خودت فکر کنی مهم ترین کار زندگیه
فیروزه
۱۴۰۲/۱۲/۲۰
شاید بعضی‌ها فکر کنن مطالب این کتاب از نوع تفکر جادویی هست و پایه‌ی علمی نداره. اما بعضی از مطالب ذکر شده در کتاب ماورای طبیعی شدن دکتر جو دیسپنزا از نظر علمی هم مورد بررسی قرار گرفته.
Hamed Ramezani
۱۴۰۲/۰۴/۱۲
با سلام موضوع کتاب عالی صدای راوی کتاب عالی ولی کیفیت ضبط صدا بسیار پایین و صدا بم میباشد و به سختی میتوان تمرکز کرد. البته این بم بودن موقعی که با هدفون گوش میدهم خود را نشان میدهد.
عطریا جلالی
۱۴۰۱/۱۱/۱۹
فوق العاده بود.. بی نظیر و دوست داشتنی... برای تمامی فرزندان این کره خاکی آرزوی خوندن این کتاب رو دارم... با سپاس فراوان از گوینده با صدا و گویش فوق العاده شون و کلیه مسئولین کتابراه
مریم مهدی
۱۴۰۰/۰۹/۲۹
بستگی دارد اهل متافیزیک هستین یا خیر.
تقریبا این تیپ کتابهای متافیزیک همشون مطالب و کنه یکسانی دارن چون قوانین یکی است.
من برای خانم لوییز هی احترام قائلم و کتابهاشو دوست دارم.
خدایش رحمت کناد.
عاطفه مرزبان
۱۴۰۰/۰۷/۲۵
اگه تا حالا نخوانده‌ای حتما بخوان مطالب بسیار مفید و واقعی توش نوشته که به شفا روح و جانت کمک می‌کنه و خیلییییییییییییی ارزنده و مفیده روزیت اگه خواندن این کتاب شد این شانس بزرگ و از دست نده
mohsensharifi21
۱۴۰۳/۰۱/۰۳
صدای گوینده عالی. من این کتاب رو دوبار خوندم و این بار سوم بود که صوتی گوش دادم. اگه تو رابطه عاطفی شکست خوردید تنها کتابی که نیاز دارید بشنوید همین کتابه. روح لوئیز جان شاد
معصومه مولایی
۱۴۰۲/۰۵/۳۰
کتاب انگیزشی خوبی است ولی فَرّار است این دومین بار است که گوش میدم و بازم برام تازگی داره فکر کنم باید در یک محیط ساکت این کتاب را گوش کنید و یادداشت برداری کنید
مل
۱۴۰۱/۱۲/۲۶
واقعا کتاب فوق العادهای هست که تو این روزهای سخت واقعا با این کتاب خودمو دارم نگه میدارم و همش هندزفری تو گوشی دارم گوش میدم. گوینده هم که صداش عالیه آرامش میده
مژده دهقان
۱۴۰۱/۱۱/۰۲
کتاب بینظیر که یکی از دوستام معرفی کرد بابت صوتی کردن کتابها با صداهای فوق العاده عالی ممنونم. برای منکه هیچ وقت تایم مطالعه نداشتم بهترین همراه شده. هم محتوا عالی هم صدا
میترا رضایی
۱۴۰۰/۱۲/۲۱
کتاب عاااالیه نوع نگرش لوییز هی دارای بیس و پایه علمی اما به زبان شیرین و دوست داشتنی و جذاااب
ونگاهش کل نگره همه جنبه‌های زندگی رو پوشش میده
مهدی مختاری
۱۴۰۰/۰۶/۲۱
به نظر من این کتاب یکی از بهترین کتابها برای افرادی هست که تصمیم جدی به تغییر گرفته اند، واقعا کتاب پر مفهوم و عالی است. گوینده نیز بسیار عالی هستند.
با تشکر از کتابراه
فرهنگ
۱۴۰۰/۰۶/۰۱
درود
قبلا این کتاب رو مطالعه کرده بودم
چون کتاب خوبی بود
دانلود کردم تا بعد از چند سال دوباره گوش بدم و دوباره یاد بگیرم
1 2 3 4 5 6 >>